Как да се принудите да пишете: 9 инструмента и метода


Определени състояния могат да затруднят уринирането, като проблеми с простатата или инфекции на пикочния мехур. При такива обстоятелства човек трябва да отиде на лекар, за да се справи с първопричината за симптомите си, вместо да се опитва да го принуди да уринира..

В повечето случаи човек може да помогне за предотвратяване на проблеми с уринирането с някои лекарства, като например пиене на много вода, преди да се обърне към лекар, когато се налага анализ на урината.

Има обаче случаи, когато човек иска да пикае, или от проба от урина, или по някаква друга причина, и не може да се подготви предварително. По-долу са дадени някои съвети и трикове, които да помогнат за стимулиране на уринирането при нужда.

Девет начина за предизвикване на уриниране

Има няколко начина да накарате човек да пише при поискване..

Тези методи може да не работят за всички. Човек може да се наложи да изпробва няколко метода, за да намери най-подходящия за него..

Националните здравни институти препоръчват следните методи:

1. Докосване на областта между пъпа и срамната кост.

Докато седи в тоалетната, човек може да почука в областта между пъпа на корема и срамната кост.

Използвайки върховете на пръстите, човекът може леко, но здраво да потупва кожата близо до пикочния мехур на всеки 30 секунди, за да насърчи уринирането..

2. Прегъване напред

Навеждането напред, докато седите на тоалетната, оказва допълнителен натиск върху пикочния мехур, което може да стимулира уринирането.

3. Поставяне на ръка в топла вода

Поставянето на ръка в гореща вода може да ви накара да искате да пишете. Човек трябва да прави това, докато седи на тоалетната..

Ако тоалетната е в обсега на мивка или вана, човекът може да позволи на топлата вода да изтече от чешмата през ръката.

4. Течаща вода

Звукът на водата може да доведе до уриниране. Човек с затруднено уриниране може да включи мивката в банята, преди да се опита да опише или измие тоалетната, преди да я използва..

Някои хора вярват, че възпроизвеждането на записи на течаща вода също може да има същия ефект..

5. Пийте докато се опитвате да уринирате.

Пиенето на вода или друга течност с ниско съдържание на захар, докато се опитвате да пикаете, също може да доведе до уриниране на тялото.

Може да се наложи хората да отпият няколко глътки, преди да се опитат да пишат, за да работи тази техника..

Пиенето на кофеинови напитки или алкохол не се препоръчва, тъй като те могат да направят човек по-дехидратиран.

6. Нека опитаме маневрата на Valsalva.

Маневрата на Valsalva включва натискане надолу, сякаш се опитва да получи червата. Човекът може да открие, че използването на предмишницата за оказване на натиск върху долната част на корема също помага..

Хората не трябва да натискат директно върху пикочния мехур, тъй като това може да принуди урината обратно в бъбреците и да причини инфекция.

7. Изпълнение

Прости упражнения като ходене или ски скокове могат да помогнат на човек да уринира.

Преди да се насочи към банята, човек може да направи няколко обиколки около дома или офиса, за да насърчи уринирането..

8. Масаж на вътрешната част на бедрото

Разтриването на вътрешната част на бедрото, докато сте в тоалетната, може да ви накара да уринирате. Човекът трябва внимателно да масажира вътрешността на крака с ръце или пръсти.

9. Използване на техники за релаксация

Ако човек е нервен или стресиран, че не може да пише, той може да опита някои основни техники за релаксация, за да стимулира уринирането..

Като държи очите затворени, човек може да се съсредоточи върху отпускането на мускулите, като започне с пръстите и ръцете и работи във всички части на тялото. Целта е да отпуснете пикочния мехур и да стимулирате уринирането.

Причини за настояване за уриниране

Нервната система на човека обикновено е отговорна за сигнализирането, когато пикочният мехур е пълен и трябва да се изпразни. Често се появява чувство за пълнота и натиск.

В повечето случаи човек може да разчита на тези естествени сигнали, за да знае кога да уринира. Има обаче моменти, когато уринирането трябва да се извършва при поискване, често за медицински процедури.

Някои от най-честите причини, поради които човек може да се наложи да пикае при поискване за медицински тест, включват

  • тестване на наркотици
  • рентгенологични или ултразвукови изследвания
  • анализ на урината, анализ на урината, анализ на урината и анализ на кръвта.
  • цистоскопия, при която тънка тръба с камера изследва пикочния мехур и уретрата.
  • уродинамични изследвания, които оценяват колко добре тялото задържа и отделя урина.

Примери за уродинамични изследвания включват урофлоуметрия, цистометриограма (CMG), профилиране на уретралното налягане и електромиография.

След операция човек може да развие състояние, наречено неврогенен пикочен мехур. Това е, когато нервите вече не казват на мозъка кога е време за уриниране..

Неврогенният пикочен мехур може да накара човек да задържа урина твърде дълго или да има затруднения при уриниране, защото не може да усети кога пикочният им мехур е пълен.

Кога да посетите лекар

Хората трябва да потърсят медицинска помощ, ако имат проблеми с уринирането няколко пъти на ден. Невъзможността да пишете може да е признак на основни медицински състояния, които изискват лечение, като инфекции на пикочните пътища или проблеми с простатата.

Човек, който изпитва затруднения при уриниране при поискване за анализ на урината, вероятно няма медицинско състояние. Може наскоро да са уринирали или да са нервни. В тези случаи човек обикновено може да предизвика уриниране, използвайки изброените по-горе методи.

Пиене на чай

Проблемите с уринирането при поискване не са необичайни при посещение на лекар.

Хората могат да се подготвят за изследване на урина или друга медицинска процедура, като пият повече вода и не уринират непосредствено преди да посетят лекар. Ако това не е възможно, те могат да използват един или повече от описаните по-горе методи за стимулиране на уринирането..

И накрая, ако човек има проблеми с уринирането извън физически преглед, той трябва да потърси медицинска помощ, за да постави правилна диагноза. Нелекуваната инфекция може да има сериозни последици, така че е наложително да посетите лекар възможно най-скоро.

Защо искате да отидете до тоалетната, но урината не отива

Човек, който задава въпрос на медицински форум защо урината не тече и какво да прави, разбира се, трябва да получи отговор от квалифициран уролог след цялостен медицински преглед. Има много причини, поради които искате да отидете до тоалетната, но урината не отива. Да бъдеш информиран в тази посока означава да имаш всички шансове да предотвратиш опасни патологии.

Острото задържане на урина е състояние на човешкото тяло, когато урината не може сама да напусне препълнен пикочен мехур поради съществуващо препятствие. Частичното задържане на урина също е болезнено състояние, при което пикочният мехур не се изпразва напълно, въпреки че желанието за уриниране може да последва едно след друго.

Как става това

Преди атака на остра задръжка на урина има слаба болка, вяло течение, лошо уриниране и други симптоми в зависимост от причината за болезненото състояние. Първоначално при атака на остра задръжка на урина има позив за уриниране, при който урината не тече или се отделя в оскъдно количество. В този случай пациентът изпитва болка в долната част на корема, утежнена от движение, пикочен акт.

Острото задържане на урина при жените често е придружено от вагинално течение, при мъжете - от уретрата. Понякога има болка в главата, повишено кръвно налягане, повръщане, студени тръпки, треска. Преглеждайки пациента, лекарят открива препълнен пикочен мехур. Понякога можете да видите сферична издутина в долната част на корема, натиск върху която причинява болка.

Хронични проблемни симптоми

При хроничния ход на заболяването клиничните признаци често липсват. Пациентът се притеснява от:

  • Тежест в долната част на корема.
  • Често уриниране.
  • Намаляване на количеството отделена урина.
  • Частично изпразване на пикочния мехур.
  • Урината излиза на периодична струя за 10-15 минути.

Причини

Медицинската статистика показва, че с изключение на отделни случаи, при мъжете се диагностицира остро задържане на урина. Тази ситуация се обяснява със структурните особености на пикочната система: наличието на простата, която често е засегната от тумор, стриктури на уретрата в резултат на възпалителни процеси.

Защо урината се задържа при мъжете

Основните причини за задържане на урина при мъжете са:

  • Тумор на простатата.
  • Злокачествен растеж на пикочно-половата система.
  • Отложени болести, предавани по полов път.
  • Остър и хроничен простатит.
  • Разрушена уретра.
  • Камъни в уретрата.

Защо урината не отива при жените

Урината се задържа при жените много по-рядко поради по-късата структура на уретрата и липсата на простата. Задържането на урина в по-слабата половина се случва по следните причини:

  • Неврологични патологии.
  • Наранен гръбначен стълб.
  • Отложени операции на матката.
  • Злокачествени новообразувания.
  • Кисти на уретрата.
  • Уролитиазна болест.

Пиенето на алкохол или наркотици може да ускори задържането на урина, ако съществува предразполагащ фактор. Възрастните хора могат да получат пълно задържане на урина след лечение с атропинови лекарства.

Какво трябва да направим

Ишурия е много опасно явление, което изисква спешна медицинска помощ. Самолечението у дома може да има много отрицателни резултати. Опитът за катетеризация е опасен от разкъсване на пикочния мехур, травма на уретрата, докато вероятността от инфекция е висока, което причинява остра форма на пиелонефрит и простатит.

Правилният изход в тази ситуация е да се обадите на линейка. Облекчаване на състоянието за кратко време може да се осигури чрез прилагане на топлина върху областта на перинеума или потапяне в топла вана, препоръчително е да се вземат спазмолитици. За осигуряване на медицинска помощ е важно да се открият причините за задържане на урина. Това ще направи възможно правилното определяне на методите на терапия..

Помощ у дома

С исхурия можете да облекчите състоянието на пациента по следните начини. Сгънете, навлажнете, извийте листа. Поставете го под гърба си, като държите за 1 час. След това нанесете същия компрес върху стомаха. През първия ден се прилага сутрин и вечер, на следващия - 1 път, когато се появят признаци на възникваща исхурия. Настържете 2 глави лук, използвайте марля, за да поставите компрес върху областта на пикочния мехур, като държите 2 часа.

Бърза помощ за ишурия

Ако обстоятелствата са такива, че не е възможно да се получи линейка, е необходимо да се облекчи спазмът и да се отпуснат мускулите на пикочния мехур. За тази цел трябва да извършите следните действия. Пациентът трябва да изпие чаша не много студена вода или охладен ментов чай. Вана с отвара от лайка отпуска добре.

Независимо от причините за забавянето на урината, наложително е катетеризиране на пълен пикочен мехур. Това ще е необходимо за изпълнение на 2 функции: терапевтична и диагностична, тъй като е невъзможно да се изясни диагнозата без анализ на урината. Катетеризацията на пикочния мехур носи значително облекчение: болката и позивите на урината изчезват.

Ако по някаква причина катетеризацията не е възможна, препоръчително е да се направи пункция на пикочния мехур. В особено тежки случаи се извършва хирургическа интервенция: прилага се епицистостомия (катетър с оттегляне към коремната стена). В бъдеще терапията се провежда в зависимост от това, което е довело до исхурия.

Диагностика в болнична обстановка

За да се определи какво е довело до задържане на урина, се провеждат редица изследвания. На среща с уролог пациентът се изследва, включително с палпация, и се съставя анамнеза на заболяването. Установява се пълна или непълна исхурия на урината. Важно е да се разграничи пълната ишурия от анурията, когато урината не се произвежда в тялото..

  • Общ анализ на кръвта.
  • Общ анализ на урината.
  • Химия на кръвта.

КТ се извършва по показания.

Лечение

За лечение на исхурия се използват:

  • Антимикробни лекарства: Фурагин, Левомицетин. Същите лекарства се използват за предотвратяване на усложнения по време на катетеризация..
  • Пикочният мехур се измива с антисептици.
  • При цитозкемия през коремната стена се вкарва тръба, за да се отцеди урината.

Когато настъпи ишурия по време на операция или раждане, препоръчително е периодично да се навлажнява гениталиите с топла вода. Новокаин също се инжектира в уретрата, уротропин се инжектира интравенозно.

Билколечение

Билкарите съветват хората, които имат проблеми с отделителната система, да държат у дома диуретични растения: листа от касис, брезови пъпки, семена от копър, полски хвощ, цикория, магданоз.

Доказани рецепти за задържане на урина:

  • Рецепта 1. Сок от целина. Сокът се изцежда от корените на целината, усукани с месомелачка. Вземете 1 супена лъжица 3 пъти на ден в продължение на 15 минути в продължение на 15 дни. преди ядене. Можете да използвате инфузия: 100 g счукан корен се изсипва в 300 ml студена вода. Настоявайте 7 часа, след което приемайте по същия начин като сока.
  • Рецепта 2. Запарка от магданоз. Взетите 100 г измити зеленчуци магданоз се заливат с вряща вода, поставят се в тенджера, заливат се отгоре с мляко, което трябва да се разтопи във фурната. След прецеждане в продължение на 2 дни, приемайте по чаена лъжичка на всеки 2 часа.
  • Рецепта 3. Запарка от листа от касис. Лекарството се приготвя по същата рецепта като запарката от магданоз. В допълнение към диуретичния ефект, можете да постигнете, като вземете инфузията, укрепвайки имунната система.
  • Коренът от репей и плодовете на хвойната са доказани диуретици. Използва се аптечна колекция от хвойна. Приемайте в големи количества.
  • Меден бульон. Вземете 30 г натрошени листа от бреза се изсипват в 500 мл сухо вино, варят се на тих огън в продължение на 15 минути, след което се добавят 5 чаени лъжички мед, всичко се разбърква. Бульонът се съхранява в хладилник, вземете 2 супени лъжици след хранене.

Усложнения

Хроничните заболявания, които водят до ишурия, често са изпълнени със сериозни усложнения, особено при възрастните хора. Опасни заболявания, възникващи от задържане на урина са:

  • Свиване на пикочния мехур.
  • Разкъсана стена на пикочния мехур.
  • Възпаление на пикочните пътища.
  • Бъбречна недостатъчност.
  • Уролитиазна болест.
  • Хидронефроза.
  • Цистит.
  • Пиелонефрит.
  • Дивертикул в стената на пикочния мехур.
  • Уросепсис.
  • Атрофия на пикочния мехур.

Предотвратяване

За да се избегне патология на отделителната система, трябва да се спазват следните препоръки. Избягвайте наранявания на органите на пикочно-половата система. Премахване на хипотермия. При лечение с лекарства, предписани от специалист, е необходимо да се придържате към нормите и продължителността на приема на лекарства.

Навреме идентифицирайте и лекувайте патологии, водещи до остро задържане на урина. Редовно се подлагайте на профилактични прегледи в лечебните заведения. При исхурия прогнозата е положителна, но трябва да се има предвид, че има голяма вероятност от усложнения от страна на органите, които водят до задържане на урина.

Искам да отида до тоалетната и има малко урина - за какво може да се говори това

Уринирането е нормален физиологичен процес, който се наблюдава при всеки човек. Обикновено това не създава неудобства, но понякога могат да възникнат определени проблеми. Ако искате да отидете до тоалетната и има малко урина, тогава може би говорим за някои нарушения, които трябва да бъдат открити и отстранени.

Нормално състояние

Преди да започнете да се тревожите за рязко увеличаване на броя на позивите, по време на които се отделя малко количество урина, трябва да разберете какъв точно трябва да бъде процесът на уриниране при здрав човек.

Нашите бъбреци работят нон-стоп. Всяка секунда милиони нефрони обработват кръвната плазма, отделяйки от нея първична урина, а след това и вторична урина, която се изпраща през уретерите към пикочния мехур. Тялото отделя около един и половина литра урина на ден. Този обем, като правило, се отделя с помощта на 5-9 позиви за уриниране. Това е изживяването на здравия човек през целия ден.

Естествено, тези показатели са от значение за нормалния режим на пиене, както и за стандартните климатични условия..

Активността на производството на урина може да бъде значително намалена, ако човек консумира малко течност, както и ако навън е твърде горещо и влажно.

Позивът за уриниране се усеща, когато пикочният мехур е пълен с около една четвърт. Колкото по-голям е обемът на урината, която влиза в органа, толкова повече се простират стените му. В тъканта са разположени голям брой нервни рецептори. При разтягане те се дразнят, изпращайки сигнал до пикочния център в гръбначния мозък. Силното разтягане провокира силно дразнене, следователно, колкото повече урина в пикочния мехур, толкова по-силно е желанието.

Но всичко това е нормално. Понякога подтикът може да бъде фалшив, тоест при посещение на тоалетната се отделя много малко урина или изобщо няма. Тази ситуация трябва да се разгледа по-внимателно, тъй като е очевидно, че тя не трябва да съществува при нормален физиологичен процес. Това е особено вярно, ако искате да използвате тоалетната около 15 пъти на ден..

Причини, провокирани от фактори на трети страни

Първоначално си струва да се разгледат причините за честото и неефективно уриниране, които са причинени от влиянието на външни фактори. Тоест в този случай не е необходимо да се говори за някакъв вид заболяване. Такива фактори теоретично могат да провокират развитието на определена патология, но това е само ако не вземете своевременни мерки за нейното отстраняване.

Възможна причинаОписание
Прекомерен прием на течности.Грубо казано, тялото приема всяка течност, постъпваща в тялото, за вода - това е не само вода, но и различни чайове, кафе, какао и др., Сокове, коктейли, млечни продукти и много други. Препоръчително е да се консумират 1,5-2,5 литра течност под всякаква форма на ден. Ако има много от него, тогава резултатът ще бъде подходящ - чести посещения на тоалетната. Може да се отдели малко урина поради причината, че нервните окончания ще бъдат силно раздразнени от постоянно разтягане.
Неправилно храненеАко злоупотребявате с месо, както и със солени и пикантни храни, това ще доведе до постепенно окисляване на урината. Твърде киселата урина влияе негативно на състоянието на тъканите на пикочния мехур, провокирайки нейното дразнене, което води до увеличаване на броя на позивите.
Прием на лекарстваТук всичко е много просто - редица лекарства имат подчертан или латентен диуретичен ефект. Това се отнася не само за онези лекарства, които са предписани за лечение на заболявания на пикочната система, но и тези, с които се лекуват сърцето, черният дроб и други вътрешни органи.
БременностВ ранните етапи тялото се опитва да се предпази по всякакъв възможен начин. Следователно, той стимулира пикочния мехур да се изпразва възможно най-често, давайки подходящи сигнали на нервните окончания. Благодарение на това урината не застоява, всички токсини и токсини се елиминират по-бързо.

В по-късните етапи проблемът с честото уриниране с малко количество урина се дължи на факта, че матката, която значително се е увеличила по размер, започва да притиска пикочния мехур.

Недостиг на желязоАнемията е кръвно разстройство, но може да се отдаде на външни фактори, тъй като болестта не засяга пикочно-половата система. При недостиг на желязо тъканите на органите стават по-уязвими към увреждане и дразнене. Именно този факт може да обясни увеличаването на броя на фалшивите желания..

За да подобрите състоянието си, трябва да изключите всички горепосочени фактори. Ако въпросът е в бременността, жената няма друг избор, освен просто да изчака - след раждането ситуацията трябва да се нормализира. Ако проблемът продължава, най-вероятно въпросът е в някакво заболяване или наличие на патология.

Патологични причини

Тук може да има много повече причини..

Възпаление на пикочния мехур. Много често и неприятно заболяване, което се среща не само при жените, но и при мъжете. Желанията с това заболяване ще бъдат не само чести и фалшиви, но и болезнени. Урината е мътна, характеризира се с промяна в естествената сянка, до появата на примеси от кръв.

  1. Уретрит

Подобно на цистит, уретритът се диагностицира както при жените, така и при мъжете. Болестта е възпаление на уретралния канал. Основната причина е проникването на инфекция, но възпалителният процес може да се развие и под въздействието на други фактори, например механично увреждане на тъканите на уретрата. Класическите симптоми на уретрит са честото и болезнено уриниране. Урината обикновено се отделя на малки порции.

Възпалението на бъбреците може да бъде остро или хронично. В допълнение към разглеждания симптом, заболяването е придружено от силна болка в долната част на гърба, треска и общо влошаване на здравето.

  1. Бъбречно-каменна болест

Сами по себе си, камъните не болят - те провокират появата на остри болезнени усещания (бъбречна колика), когато се движат от мястото си и преминават през уретера в пикочния мехур. В пикочния мехур те могат да повредят стените, причинявайки увеличаване на фалшивите позиви за уриниране..

  1. Стриктура на уретрата

Това заболяване се характеризира със стесняване на лумена на уретрата, което може да бъде причинено от различни причини. Поради тази патология е трудно човек да изпразни пикочния мехур, поради което той почти постоянно иска да отиде до тоалетната..

  1. Инфекции на пикочно-половите пътища

Болести, главно болести, предавани по полов път. Патогенните микроорганизми провокират появата на възпалителен процес, който също прониква в пикочния мехур.

Възпаление на простатната жлеза. Простатата се увеличава по размер и притиска уретралния канал от двете страни. Уринирането става трудно.

  1. ДПХ

Туморът в простатната жлеза причинява симптоми, подобни на простатит. Същността е една и съща - новообразуването предотвратява нормалното изтичане на урина от пикочния мехур, поради което човекът изпитва постоянни позиви, които по правило завършват с нищо.

  1. Спускане на пикочния мехур

Проблемът е актуален за жените. Поради пролапса на пикочния мехур той може да започне да почива срещу влагалището, поради което органните тъкани се дразнят.

  1. Свръхактивен пикочен мехур

Вродена или придобита патология, свързана с нервната система. С този проблем нервните рецептори се дразнят сами..

Ако искате да отидете до тоалетната, но урината не отива, може да имате някакво заболяване или патология. Но също така е вероятно проблемът да не е толкова сериозен и да бъде решен много бързо. Така или иначе, единственото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар.

Постоянното усещане, че искате да отидете за малко до тоалетната

Броят на уриниранията на ден зависи от много показатели - възраст, състояние на вътрешните органи, обем консумирана течност, хранителни характеристики, психо-емоционално състояние. Следователно чувството, че искате да отидете до тоалетната по малко, може да има естествени или патологични причини..

  • Причини, поради които често искате да използвате тоалетната
  • При мъжете
  • Сред жените
  • При деца
  • Какви заболявания симптоми
  • Диагностика
  • Кой лекар лекува
  • Лечение
Свързани статии:
  • Причини и лечение на уринарна инконтиненция при мъжете
  • Стресова инконтиненция на урината при възрастни и деца - причини
  • Инконтиненция при кашлица - причини и лечение
  • Лечение на уринарна инконтиненция с хапчета
  • Гимнастика на Кегел за уринарна инконтиненция - правила за изпълнение
  • Причини, поради които често искате да използвате тоалетната

    Периодично често желание да посетите тоалетната се появява при хора на различни възрасти, не е трудно да се отървете от проблема, просто трябва да разберете причината за често уриниране.

    Важно! Една от основните причини за бързото преливане на пикочния мехур е приемът на диуретици или антихипертензивни лекарства, яденето на много плодове, плодове и зеленчуци. Опасността е представена от фалшиви пориви, когато искате да пишете, но всъщност няма нищо.

    При мъжете

    Честото уриниране е често срещан симптом на инфекциозни патологии в уретрата, пикочния мехур, бъбреците. В същото време, по време на изпразване, се появяват болка и усещане за парене, тежест в областта на слабините. При възпалителни заболявания човек постоянно има чувство, аз искам, но не мога, отделя се малко урина или то напълно липсва.

    Честото желание да отидете до тоалетната е резултат от свързани с възрастта промени в тялото. Колкото по-възрастен е мъжът, толкова по-често има желание да изпразни пикочния си мехур. Проблемът е обезпокоителен денем и нощем, но обикновено уриниране без болка или други неприятни прояви. Ако желанието за посещение на тоалетната е придружено от порязвания, урината се отделя на малки порции - това може да е проява на аденом на простатата.

    Важно! Дори в напреднала възраст броят на нощните посещения в тоалетната трябва да бъде не повече от 2, в противен случай трябва да се консултирате с лекар.

    Сред жените

    При жените, поради особеностите на анатомичната структура, различни инфекции засягат по-често органите на пикочната система, отколкото при мъжете. Възпалението се проявява чрез неспецифично отделяне, дърпащи усещания в областта на слабините, процесът на уриниране причинява дискомфорт.

    Честото желание за посещение на тоалетната притеснява жените по време на овулация, по време на менопаузата - на фона на промени в хормоналния фон, тонусът на гладката мускулатура намалява, чувството, че наистина искате да отидете до тоалетната, се появява дори при минимално натрупване на урина в пикочния мехур. Обилен поток на урина се наблюдава при ендометриоза, миома на матката, след цезарово сечение. Често патологиите са придружени от нарушение на месечния цикъл, изразен ПМС.

    Важно! При жените се увеличава отделянето на урина след стрес, със силна възбуда, вълнение, докато се приемат лекарства за отслабване.

    По време на бременност

    В късните етапи на бременността матката започва да притиска всички вътрешни органи, така че жената постоянно иска да отиде до тоалетната по малък и голям начин. В ранните етапи на бременността и преди самото раждане много хронични заболявания се обострят на фона на отслабена имунна система, следователно, ако боли да отидете до тоалетната, трябва да информирате гинеколога за това.

    Важно! Честото уриниране е един от първите признаци на бременност, който може да се появи дори преди забавянето на менструацията. След оплождането на яйцеклетката в организма започват хормонални промени, което провокира чести позиви за изпразване.

    При деца

    Децата пикаят по-често от възрастните. Бебетата до една година изпразват пикочния си мехур до 20 пъти на ден, но до 6-годишна възраст този брой намалява до 6-8. При 20% от децата тези показатели са по-високи, което също се вписва в нормалните граници. Детето има често уриниране - следствие от хипотермия, стрес, силен страх. Но понякога тези симптоми са проява на сериозни заболявания..

    • захарен диабет и безвкусен диабет;
    • възпалителни патологии на отделителната система;
    • неврологични заболявания;
    • вирусни и бактериални заболявания, придружени от треска;
    • бъбречна дисфункция;
    • вродени патологии на вътрешните органи, които предотвратяват нормалното изтичане на урина;
    • чужд обект в пикочните пътища;
    • вулвовагинит и баланопостит.

    Признаци на заболяване - нарушение на съня, загуба на тегло, интензивна жажда, хипертермия, подуване на лицето и прасците, обезцветяване и мирис на урина.

    Важно! При деца в предучилищна възраст честото желание да отидете до тоалетната може да показва инфекция с глисти..

    Какви заболявания симптоми

    Честото уриниране е признак на различни заболявания. Неприятните усещания възникват при инфекции, тумори на органите на отделителната система, при ендокринни патологии и хормонални нарушения. Почти всички заболявания имат подобна клинична картина - изразен дискомфорт, парене, спазми, болки в долната част на корема, в долната част на гърба, понякога има повишаване на температурата.

    Защо често искате да отидете до тоалетната - списък на болестите:

    • захарен диабет - човек е много жаден, броят на нощните посещения в тоалетната се увеличава;
    • подуване на пикочния мехур или каналите - новообразувания притискат стените на органа, има чувството, че постоянно искате да отидете до тоалетната по малък начин;
    • бъбречна недостатъчност в хронична форма - болестта е придружена от подуване на лицето и крайниците, често искате да отидете до тоалетната, но се отделя малко урина;
    • пиелонефрит - има болка с различна степен на интензивност в лумбалната област, с обостряне, повишаване на температурата, гадене, има примеси на гной и кръв в урината;
    • уролитиаза - желанието за посещение на тоалетната възниква внезапно и внезапно, особено след физическо натоварване, по време на уриниране има болка в долната част на корема, потока на урината е периодичен;
    • цистит - чувството, че искате да пишете, момичетата не изчезват дори след използване на тоалетната, тъй като заболяването се развива, урината става мътна;
    • уретрит - възпалителният процес е локализиран в уретрата, заболяването често се развива на фона на хипотермия, постоянно носене на тясно или синтетично бельо;
    • пролапс на пикочния мехур поради слаб мускулен корсет - справянето с патологията е възможно само с помощта на упражнения, насочени към укрепване на коремните мускули;
    • реактивен артрит;
    • сърдечно-съдова патология;
    • Желязодефицитна анемия;
    • повишена активност на пикочния мехур - възниква на фона на лезии на нервната система;
    • болезнено за писане, често уриниране, сърбеж на гениталиите, обезцветяване на секретите, обриви по лигавиците - признак на полово предавани болести.

    Честото желание да отидете до тоалетната по малък начин може да се появи след ядене на пикантни, солени, мазни храни, алкохолни напитки, кафе. Освен това те са временни, процесът протича без изгаряне, други неприятни симптоми.

    Важно! Патологично честото уриниране при възрастни се доказва от броя на ежедневните позиви повече от 9 пъти, докато обемът на отделената урина е по-малък от 200 ml.

    Диагностика

    Причините за появата на чести позиви за ходене до тоалетна могат да бъдат различни; точната диагноза може да бъде поставена само след задълбочена диагноза. Дори ако често искате да пишете, но няма усещане за парене, болка или други неприятни симптоми, консултация със специалист няма да навреди.

    • общ анализ на кръвта;
    • кръв за определяне на нивото на глюкоза;
    • общ анализ на урината, тест според Нечипоренко;
    • бактериална култура на урина;
    • копрограма;
    • тест за чувствителност към антибиотици;
    • тампон от уретрата или влагалището;
    • ректално изследване на простатата;
    • Ултразвук.

    При съмнение за злокачествени тумори се правят тестове за туморни маркери, предписват се CT или MRI, цистоскопия и биопсия.

    Кой лекар лекува

    Ако често чувствате, че пикочният мехур е пълен, но всъщност не искате да отидете до тоалетната, процесът на уриниране е придружен от различни неприятни симптоми, първо трябва да посетите терапевт или педиатър. След първоначалната диагноза лекарят ще ви каже при кой лекар да отидете. Гинеколог, уролог, нефролог или специалист по инфекциозни болести се занимава с проблемите на честото, болезнено уриниране.

    След преглед, като анамнеза, въз основа на резултатите от теста, лекарят ще ви каже какво да правите, изберете необходимите лекарства и физиотерапия, ще ви разкаже за методите на профилактика.

    Лечение

    За да се отървете от възпалителните процеси, за нормализиране на количеството уриниране на ден, се използват лекарства и народни методи. Често искате да отидете до тоалетната - как да лекувате:

    • антибиотици - Азитромицин, Монурал, Доксициклин, се предписват при остри инфекциозни патологии, ревматоиден артрит, ППБ;
    • противогъбични лекарства - флуконазол;
    • уроантисептици - Cyston, Kanefron;
    • спазмолитици - Drotaverin, No-shpa;
    • железни препарати - Малтофер;
    • лекарства за коригиране на нивата на глюкозата при захарен диабет - те се избират индивидуално, в зависимост от вида и тежестта на заболяването;
    • хормонални лекарства за намаляване на честотата на уриниране по време на менопаузата.

    При възпалителен процес в пикочния мехур е необходимо да се налеят 2 с.л. л. нарязани корени или шипки 250 мл вода, оставете да къкри сместа на слаб огън в продължение на четвърт час. Пийте по 100 ml от лекарството преди всяко хранене.

    При инфекции на пикочно-половата система изсипете 2 с.л. л. превръща 1 литър вряща вода, вари се на слаб огън 3-5 минути, оставя се половин час в запечатан съд. Използвайте бульона за седящи вани, продължете процедурата, докато течността се охлади, провеждайте сесии преди лягане в продължение на 7-10 дни. Този метод на терапия ще помогне да се справите с дискомфорта в детето..

    Важно! Едно от най-добрите народни средства за лечение и профилактика на уролитиаза е динята. Диуретичният продукт трябва да се консумира в големи количества през сезона..

    Честото желание за посещение на тоалетната нарушава обичайния ритъм на живот, доставя на човек много неудобства. За да се избегне появата на неприятни симптоми, е необходимо да се избягва хипотермия, да се придържате към моногамни сексуални отношения, да се движите повече, да се отказвате от пристрастяванията и нежеланата храна, да пиете поне 2 литра чиста вода на ден.

    След уриниране искам да напиша - какво да правя?

    Процесът на отделяне на урина за всеки човек е чисто индивидуален. Някои отиват до тоалетната пет пъти на ден, докато други отиват до тоалетната след всяка чаша течност, която пият. Обикновено се смята, че ако човек посещава тоалетната не повече от 10-12 пъти на ден, тогава пикочната му система функционира нормално. Промяна в тази честота може да означава прогресиране на патологията. Също така пациентите често се оплакват, че след уриниране има чувството, че искат повече. Причините за това състояние могат да бъдат както патологични, така и физиологични..

    Това предполага, че не трябва веднага да се паникьосвате и да бягате на лекар. Но ако подобно чувство възниква систематично, това вече е сериозна причина за контакт с уролог.

    Това специфично усещане може да се появи при хора от различни възрастови групи. Струва си да се отбележи, че патологията се диагностицира по-често при нежния пол. Това се дължи в по-голямата си част на структурните особености на тяхната пикочна система. Уретрата при жените е колко по-къса, отколкото при мъжете, така че различни патогенни микроорганизми могат лесно да проникнат в нея и да провокират прогресирането на възпалителния процес (тази причина е една от основните, които провокират усещането за непълно изпразнен пикочен мехур).

    1. Етиологични фактори
    2. Симптоми
    3. Диагностика
    4. Лечебни дейности

    Етиологични фактори

    Ако след уриниране искате да напишете повече, това е тревожен знак, който обикновено сигнализира за нарушение във функционирането на органите на пикочната система. Следните патологични състояния могат да провокират появата на това усещане при човек:

    • Уролитиазна болест. Наличието на образувани конгломерати с различни размери в пикочния мехур значително намалява обема на този орган. Всичко това води до факта, че човек, след като посети тоалетната, отново иска да пише. Едновременно с такъв симптом се появява и картина на това конкретно заболяване - боли в лумбалната област, може да се отбележи и наличие на патологични примеси в урината и хипертермия;
    • Диабет. Често диабетиците имат този симптом;
    • Цистит. Ако искате повече след уриниране, тогава в повечето случаи именно циститът причинява такова неприятно усещане. При този инфекциозен процес се засяга не само лигавицата на уретрата, но и лигавицата на пикочния мехур, което води до нарушаване на функционирането му. Следователно, човек има редовно желание да го изпразни, след което има неприятно усещане, че не е изпразнен напълно;
    • Често причината за чувството, че искате да уринирате отново, е прогресираща бъбречна недостатъчност. Това се дължи на факта, че пациентът изпитва постоянно чувство на жажда и консумира много течности. Съответно, доста голям обем урина се отделя по естествен път. Поради дразнене на пикочния мехур възниква усещане за неадекватно изпразване (искам да напиша повече);
    • При мъжете такова дискомфортно усещане може да възникне поради увреждане на простатата;
    • Различни инфекции, предавани по полов път, също могат да провокират появата на усещане, че след отделяне на урина искате да посетите отново тоалетната. Тази група включва гонорея, трихомониаза, хламидия и др..
    • период на раждане на детето. По това време постоянно увеличаващата се матка оказва натиск върху пикочния мехур. Ето защо бременните жени често имат чувството, че след изпразване на пикочния мехур отново искат да посетят тоалетната;
    • тежка хипотермия на тялото;
    • консумация на твърде много течност на ден (нормата е не повече от 2,2 литра).

    Видео: Признаци на простатит

    Задържане на урина при мъжете: причини, видове и лечение

    Невъзможността за изпразване на уреята (исхурия) се наблюдава при различни патологии на пикочно-половата система при мъжете. Човек обаче не може да изпразни пикочния мехур, когато е пълен. На фона на това състояние продължава интензивното желание за уриниране. Острото задържане на урина изисква спешна помощ, тъй като води до животозастрашаващи последици. Тази статия ще опише причините и лечението на задържане на урина при мъжете. Освен това ще ви кажем какво да правите със задържането на урина при мъжете у дома..

    • 1 Защо има задържане на урина при мъжете?
    • 2 Видове и форми на заболяването
    • 3 Типични симптоми
    • 4 Методи за медикаментозно лечение
    • 5 Народни средства за лечение

    Защо се наблюдава задържане на урина при мъжете??

    Причините за задържане на урина при мъжете са разделени на две групи:

    • свързани с механични препятствия;
    • и тези, които възникват поради нарушения в нервната регулация.

    Механичните препятствия, поради които урината не тече от човек, са:

    • злокачествени и доброкачествени новообразувания на простатата;
    • травма на пикочните пътища;
    • камъни в урината и пикочните пътища;
    • стриктура на уретрата;
    • тумори на уретрата;
    • новообразувания в ректума, които компресират пикочните пътища;
    • фимоза, поради която главата на органа не се отваря напълно;
    • вътрематочни аномалии при образуването на уретрата (патология на клапата или пролиферация на семенната туберкула);
    • инфекциозни лезии на пикочно-половата система, водещи до стесняване на уретрата и остър оток.

    Сред причините, свързани с нарушения на нервната регулация, заслужава да се спомене следното:

    • различни новообразувания в мозъка и гръбначния мозък;
    • нараняване на гръбначния мозък;
    • заболяване, при което мембраните на нервните клетки се разрушават.

    Важно! Някои лекарства могат да забавят предаването на нервните импулси, което причинява исхурия.

    В допълнение, временно инхибиране на централната нервна система и задържане на урина възникват на фона на:

    • стрес;
    • пиене на много алкохол;
    • след операции в областта на таза, както и коремната кухина;
    • с продължителна неподвижност (например при лежащо болни).

    Видове и форми на заболяването

    Задържането на урина е разделено на няколко вида:

    1. Острата ишурия се появява неочаквано и се развива бързо (само за няколко часа). В същото време пациентът чувства болка в долната част на корема. На фона на силно желание за изпразване на уреята урината не може да отмине.
    2. Хронична ишурия. При тази форма на заболяването урината при мъжете не върви добре, тоест човек извършва процеса на уриниране, но след него в урината винаги остава определено количество физиологична течност, което нормално не трябва да бъде. При тази форма на заболяването няма остро желание за изпразване..
    3. Парадоксално задържане на урина при мъжете. Тази форма се характеризира с факта, че при мъжете няма задържане на урина, но при препълнен пикочен тракт възниква уринарна инконтиненция. Тази патология възниква поради преразтягане на клапата в уретрата..

    Типични симптоми

    Ако урината не отиде при мъжете, те решават какво да правят, само след като различават анурията от ишурията. В първия случай урината просто не се натрупва в пикочния мехур, така че пациентът няма възможност да уринира.

    Симптомите на остра исхурия са както следва:

    • силен дискомфорт и болка при запушване на пикочните пътища;
    • човекът изпитва силно желание за уриниране, но не може да го направи;
    • коремът в долната част става рязко напрегнат и болезнен при допир.

    Хроничната ишурия се придружава от следните клинични прояви:

    • мъжът няма нито болка, нито силно желание за изпразване на уреята;
    • в тази област обаче има постоянен дискомфорт;
    • процесът на уриниране е донякъде труден, за изпълнението му пациентът трябва силно да натоварва пресата (в някои случаи дори да натиска долната част на корема, така че урината да започне да тече);
    • слаба периодична струя урина;
    • след изпразване няма усещане за пълно изпразване на уреята и има повтарящо се желание за уриниране.

    Ако се появи поне един симптом, трябва да се консултирате с лекар, за да установите причината за исхурия и да започнете лечението навреме.

    Методи за медикаментозно лечение

    Ако урината на мъжа тече слабо, само опитен уролог ще ви каже какво да правите. При остра исхурия е показано хирургично лечение, ако патологията е причинена от механични препятствия. Ако причината за заболяването се крие във възпалителни процеси, тогава патологията ще бъде лекувана с антибиотици, сулфонамиди и лекарства за симптоматична терапия.

    При остра ишурия у дома, докато чакате линейка, опитайте да отпуснете мускулите на пикочните си пътища, както следва:

    • поставете ректална супозитория с no-spa или папаверин;
    • използвайте топъл душ в долната част на корема;
    • в някои случаи помага редовна почистваща клизма.

    При остра исхурия в болнични условия ще се направи катетеризация на урея. За това в уретрата през уретрата се вкарва гъвкав катетър. Чрез него застоялата урина лесно се отделя. Ако катетърът не може да бъде поставен, се инсталира специален дренаж с по-тънка тръба. След възстановяване на изтичането на урина се лекува патологията, довела до това опасно състояние.

    Лечението на хроничната форма на ишурия зависи от причината за патологията. Понякога се прави ендоскопско изследване, за да се постави точна диагноза. Често се налага хирургическа намеса за отстраняване на механична пречка.

    Народни средства за лечение

    В ситуация, в която урината е бедна при мъжете, традиционната медицина ще ви каже какво да правите:

    1. На долната част на корема, веднъж на всяко чукане за няколко часа, правете компреси с лук (само суров).
    2. Лист, напоен с вода и изцеден, се поставя под гърба за ¾ часа, сгънат няколко пъти. След това се прави същия компрес върху корема за един час. През първите дни процедурата се извършва два пъти, след това веднъж на ден.
    3. Вътре е полезно да се използва смес от запарка върху корени от бъз и настърган хвощ. Консумира се по чаша на ден..
    4. Напълнете ½ половин литър буркан с шипки без костилки. Налейте водка и настоявайте за 5-7 дни, докато се получи смес от светлокафяв оттенък. Вземете два пъти по 5-10 k, като ги разреждате в 15 ml вода.
    5. Сокът се изцежда от пресни настъргани корени от целина и се консумира 5-10 ml три пъти ½ час преди хранене.
    6. За да подобрите изтичането на урина, е полезно да дъвчете пресни плодове от хвойна.
    7. Добро лекарство се прави от цикория. За целта 5 g трева се заливат с вряща вода (0,2 l). След вливане добавете захар. Вземете ½ порция преди хранене.

    Внимание! Плодовете на хвойната са забранени за употреба при остри възпалителни бъбречни патологии.

    1. При ишурия се приготвя следното лекарство: 2-3 г натрошени брезови пъпки и копър семена се заливат с вряща вода (0,4 л). Настоявайте 1,5 часа и филтрирайте. Вземете на всеки половин час на глътка. През деня се изпива по една чаша от продукта.
    2. 15 грама цветя от момина сълза се заливат с вряща вода (0,2 л). Вземете 10 ml три пъти на ден..
    3. Ще ви трябват коренища от корени и корени. 15 g суровини се заливат с вряща вода (0,28 l). Вари се 1/2 час и се оставя за 2 ч. След филтриране се приема по 15 ml 5 r / ден преди хранене.

    Средствата, базирани на Бърнет, са противопоказани при бременност.

    Следното лекарство също ще помогне. 15 грама листа от боровинки се заливат с вряща вода (0,23 л). Оставете да се вари половин час и филтрирайте. Вземете ¼ чаша четири пъти на ден. Освен това е полезно да се пие чай от сушени плодове от касис. 15 g суровини се запарват с вряща вода (чаша), като чай и се пият по ½ чаша три пъти.

    Не може да уринира пред непознати.

    Добър ден. Изпитвам такъв проблем, че не мога да уринирам пред непознати, понякога дори в затворена кабина, мисля за нещо в главата си, различни звуци разсейват, разбъркват, как идват други хора и веднага успяват, но мога да стоя 5 минути в затворен в кабина, с пълен пикочен мехур, започвам да се изнервям и да се изпотявам и накрая, когато получа „струя“, не ме интересува кой и къде отива там, няма да има прекъсване на процеса. Проблемът се задълбочава от факта, че скоро ще отида в армията и се страхувам, че ще има някакви проблеми с това, защото нямам болест.

    Подозирам, че този проблем е могъл да възникне от детска травма, когато като дете направих нещо глупаво, съжалявам. писане на приятелка, след което много хора разбраха за това и родителите ми, и тя ме смъмриха. И освен това имаше случай, че като бяхме във втори клас, бяхме подредени близо до училището и учителят си тръгна, а аз имах желание „за малко“ и отидох зад ъгъла, и отново съученик ме видя и се оплака на учителя (който между другото тя явно не ми хареса), след което той получи запис в дневник, че се напика в училището и веднага беше смъмрен от родителите си.

    Що се отнася до семейното положение, имам приятелка, с която съм заедно повече от 3 години, наскоро й казах за този проблем. В семейството отношенията между родителите често са били напрегнати, ругатни и т.н. Докато учех в университета, отидох до тоалетната, когато нямаше никой, налях доста бързо и тръгнах за уроци. Честно казано, не помня кога се появи този проблем, но вероятно го забелязах само в университета, както беше в училище, не си спомням.

    Дори си спомням миналата година, докато плавах на моторен кораб, наистина исках да се облекча, слязох до тоалетната, добре, не беше особено неприятно място, но все пак не можах да се концентрирам, дори с пълна урина. Понякога дори у дома, за да се отпуснете, трябва да стоите дори минута. И на сутринта, на чиста глава, изобщо няма такива проблеми, събудих се и свърших цялата работа без проблеми, тоест излизам наведнъж. Когато приятел на съученик се обади в тоалетната, аз отрекох, казвайки, че не искам, но всъщност знаех, че ще дойдем там, и ще стоя там и това е всичко, добре, нямаше да работи и приятелят ми щеше да бъде объркан, че бях там толкова дълго... Нямам срамежливост, мога да облекча голяма нужда на всяко място, ако наистина искам, мога да стоя с голи полови органи на писоара, но разбира се няма да стоя толкова дълго, защото това ще бъде странна картина за всички мъже, които са наблизо, защото няма струя и това е всичко. Като цяло се надявам да чуя поне някои съвети, благодаря предварително за отговора.

    Попитан от: Денис Възраст: 22

    На въпроса отговаря психологът Журавлев Александър Евгениевич.

    Денис, отговорът на въпроса е очевиден: трябва да се научиш на доброволна релаксация. Както мускулести, мускулести, така и психически, „мозъчни“, психологически.

    Разбира се, виновни са така наречените "скоби", които се изразяват в центровете на напрежение от мускулен характер и, разбира се, подобни центрове на напрежение в мозъка..

    Мозъкът контролира ВСИЧКИ мускули в тялото ни. Тоест точно определени части на мозъка са отговорни за отпускането и напрежението на съответните мускулни групи. Мозъкът е напрегнат и мускулите също работят. Не е задължително да се превърне в интензивно и осезаемо напрежение, не. Мускулната работа може да бъде много фина, почти микроскопична. Не забелязваме такова мускулно напрежение. И то съществува, влияе, натрупва се и в един момент може както да помогне, така и да навреди!

    Тук има един трик, който ще ни помогне. Въпросът е, че има и обратна връзка. Тоест, принуждавайки да работим всяка мускулна група или отделен мускул, ние активираме съответната част на мозъка: мускулите са напрегнати - мозъкът също работи!

    Това е, което вие и аз можем да помогнем да се справим с проблема.

    Предизвикателството е да се научите как да отпускате мускулите!

    В крайна сметка безплатното уриниране е координирана работа на различни мускули. Някои мускули трябва да се стегнат навреме, докато други трябва да се отпуснат.!

    Много е трудно да се регулира това на ниво съзнание. Следователно, ще отидем точно от работата на мускулите!

    Ще ни помогне прогресивната мускулна релаксация - специален и много прост набор от упражнения, които трябва да се правят често и редовно.

    Същността на комплекса е в редуването на състояния на релаксация и напрежение в различни мускулни групи.

    Буквално: „напрегни се - отпусни се“. Силно напрегнат - дълбоко отпуснат. Те просто се напрегнаха - дълбоко отпуснати. Почти неусетно напрегнат - дълбоко отпуснат.

    Разбираш ли? Независимо от степента на стрес, вашето отпускане задължително трябва да е ДЪЛБОКО!

    Натоварваме се при вдишване, а релаксацията идва при издишване. Вдишването и издишването трябва да са спокойни, назални. Можете да вдишвате с нос и да издишвате с уста, сякаш духате в тръба.

    Между другото, самият процес на уриниране е непременно отпускане на почти всички мускули + издишване!

    Стегнете и отпуснете различни мускулни групи, 3-4 пъти за всяка група, за сметка на: един - напрегнат, два - отпуснат. Релаксацията трябва да се "поддържа" възможно най-дълго, до 10-15-20 секунди.

    Трябва да се отпуснете напълно!

    Отначало напрежението трябва да бъде ярко, качествено и осезаемо, така че релаксацията също да е осезаема. След това в процеса е необходимо да се намали нивото на напрежение, като се доведе до едва забележимо, но релаксацията трябва да остане на същото ниво.

    Започнете с мускулите на ръцете си.

    1. Четки. Стискайте и отпускайте юмруци.

    2. Предмишници. Вдигнете ръцете си до раменете, като напрягате бицепсите. Не напрягайте юмруци.

    3. Рамене. Придърпайте раменете си до ушите и спокойно ги спуснете.

    4. Врат. С напрежение, спуснете брадичката до гърдите, усещайки напрежението във врата. Повдигнете главата си, докато отпускате врата си.

    5. Лице. Затворете плътно челюстите, набръчкайте челото и плътно затворете устните. Отпуснете мускулите на лицето.

    6. Телешки мускули. Преместете центъра на тежестта към петите, като повдигнете краката си. Почувствайте напрежението в прасците си. Отпуснете се, заставайки в изходна позиция, на цялото стъпало.

    7. Хълбоци. С усилие да приведете коленете навътре („х“) и да усетите напрежението. Облекчете напрежението, като заемете изходната позиция.

    8. Назад. С усилие направете "огъване" напред, напрягайки всички мускули на гърба. Можете да се разтегнете много. На издишване освободете напрежението, отпуснете се.

    9. Всички мускулни групи едновременно.

    Нещо ще работи веднага, някои не. Но това не е толкова важно. Важно е да се научите да се отпускате и да усещате това отпускане, независимо от степента на напрежение..

    Упражненията могат да се извършват по всяко време и под всякаква форма. Основното нещо е колкото по-често, толкова по-добре.!

    Естествено, трябва да включите определен формат на автоматично обучение..

    Отпускайки мускулите си, представете си най-различни версии на „процеса“)))))): на улицата, в тоалетната на театъра, влака, у дома, при приятел, в тоалетната на казармата, в страната и т.н. Отпускане на мускулите и - ИТ !

    Представете си най-странните и неудобни опции, когато наистина искате или просто ТРЯБВА да отидете до тоалетната.

    Има и "трикове".

    Ако имате някаква любима мелодия, тогава я дръжте „в главата си“, тананикайте, бръмчете, мъркайте. Нека се превърне в своеобразен сигнал, „котва“, като крушка за кучето на Павлов.

    В крайна сметка всичко, за което говорим, е рефлекторна зона! Пълният пикочен мехур включва нуждата от изпразване. Това сигнализира на мускулите как, в какъв ред трябва да работят, за да се случи това..

    Някъде връзката беше прекъсната. Нещо е или твърде много, или не е достатъчно.

    Затова ще добавим сигнали, ще се опитаме да се справим с нежеланото безпокойство в „този“ момент, защото непрекъснато чакате провал!

    Мелодия в главата ви ще помогне за потискане на неконтролируеми мисли..

    По принцип всяко стихотворение, словесно броене, списък с градове, марки автомобили, имена и т.н. са подходящи за това..

    И нека не се забиваме в детските спомени, защото нямаме кабинет на психоаналитик с диван и уютни завеси.!

    Между другото, не би ви навредило да се консултирате лично с психолог.

    С теб съм. Пишете. Направи го. Всичко ще бъде наред! А. Журавлев.



  • Следваща Статия
    Солеви оксалати в урината по време на бременност