Възможно ли е да спортувате с пролапс на бъбреците?


Диагнозата нефроптоза плаши много хора поради необходимостта да променят коренно начина си на живот - жената няма да може да следва фигурата, а мъжът няма да може да спортува. Това мнение обаче е погрешно. Физическата активност е не само разрешена, но и препоръчителна при пролапс на бъбреците. Трябва обаче да бъдете много внимателни с прочистващия орган. Той не обича треперенето и вибрациите, затова бягащите хора трябва да заменят вида спортна дейност. За да подобри здравето и да не влоши ситуацията, човек трябва да посети опитен специалист. Лекарят ще анализира общото състояние, ще определи нивото на физическа подготовка на тялото и ще посъветва спортове, които ще позволят на пациента да не се чувства сдържан дори при нефроптоза.

Спортът и нефроптозата са съвместими неща

Много хора, изправени пред нефроптоза, се тревожат повече за начина си на живот, отколкото за здравето си. Честите въпроси от експерти за опасността от спорт със заболяване, още веднъж потвърждават, че всеки човек иска да поддържа активен ритъм на живот.

Тъй като нефроптозата има 3 степени на тежест, въпросът за спортуване се решава индивидуално. Ако пациентът е започнал заболяване, тогава и най-малкото натоварване на тялото ще доведе до катастрофални последици. При стадий 1 заболяване е полезно да спортувате, тъй като умереното усилие ще помогне на бъбреците да се върнат на мястото си. Тежките тежести, футбол, баскетбол или конни спортове обаче са строго забранени. Ако долният полюс на бъбрека е по-нисък от 2 прешлена, тогава е препоръчително да отложите упражнението. Само когато се възстановите до 1-ви стадий на заболяването, лекарят ще ви посъветва да допълвате терапията със спорт, което ще ви помогне да поддържате форма и да ускорите лечебния процес.

Терапевтичните упражнения са гаранция за здравето

Ако човек има понижен бъбрек, тогава е полезно да прави упражнения всяка сутрин. Упражненията, които са предназначени за укрепване на мускулната тъкан в корема и долната част на гърба, повишават интраабдоминалното налягане, което от своя страна помага на бъбреците да седят на място. Освен това упражненията имат благоприятен ефект върху функционирането на пикочно-половата система и здравето като цяло. Въпреки това, преди да въведе набор от упражнения в ежедневния график, човек задължително трябва да се консултира с уролог, тъй като състоянието на бъбреците се оценява индивидуално. Упражненията за нефроптоза се извършват легнали на пода, гърбът и краката трябва да са изправени. Сутрешната тренировка продължава не повече от 10 минути и включва следните упражнения:

Упражнението „колело“ трябва да бъде неразделна част от сутрешните упражнения.

  • Диафрагмално дишане: докато вдишвате, изтласкайте стомаха си, докато издишвате, привличайте.
  • "Колело".
  • Повдигайте краката си последователно, опитвайки се да държите коляното изправено.
  • Лежейки в изходна позиция, сгънете коленете и последователно дръпнете коляното към гърдите си.
  • Продължавайки да лежите със свити колене, стиснете топката между краката си 5 пъти за 10 секунди.
  • Превъртете се на лявата си страна и повдигнете десния крак възможно най-високо. Превъртете се надясно и повторете упражнението.
Обратно към съдържанието

Спорт, който ще е от полза

Уролозите подчертават, че спортовете, които провокират вибрация на бъбреците, са изключени с нефроптоза. Тоест на пациента е забранено да тича, да скача и да танцува..

Спускането на бъбреците изисква умерени и нежни упражнения. Следователно йога е най-добрият вариант. Този спорт включва всякакви пози, както и упражнения на дихателната система, които в комбинация помагат на бъбреците да се върнат на първоначалното си място и имат лечебен ефект върху цялото тяло като цяло. Плуването е не по-малко полезно. Укрепва мускулите на корема и гърба и има благоприятен ефект върху бъбреците. Освен това, използвайки специална превръзка за фиксиране, която се продава във всяка аптека, можете да размахвате пресата, да правите пилатес или да посетите фитнес за укрепване на мускулите на сърцевината - да въртите велосипед или гимнастическо колело..

Какво упражнение да правите с нефроптоза, за да стегнете коремните мускули?

Нефроптоза - патологично състояние, при което фиксирането на бъбрека отслабва и той става по-подвижен, „блуждаещ”, може да бъде по-ниско от обичайното му местоположение, спрямо други вътрешни органи, лумбалната колона, спускаща се към тазовите органи, - птоза - „пролапс” на бъбрека.

В нормално състояние бъбреците са фиксирани поради няколко фактора: те се задържат чрез фиксиране на връзки, мастна периренална капсула, съдов сноп, както и мускулен корсет, постоянно интраабдоминално налягане.

В резултат на редица заболявания или вродени обстоятелства, бременност, твърде интензивен растеж в юношеството, прекалено бърза загуба на телесно тегло, когато човек бързо отслабва или, обратно, при затлъстяване, бъбреците могат да паднат под обичайното си местоположение в ретроперитонеалното пространство, докато таза и дори сраствания с околните тъкани.

Лечението също е бързо в някои случаи и във всеки случай винаги е на разположение, за да си помогнете да постигнете подобрение или дори значително възстановяване, като изпълните поредица от упражнения..

Укрепвайки "мускулния корсет", тренирайки мускулите на предната коремна стена, правейки упражнения за подобряване на тонуса, можете да постигнете значителна положителна динамика в здравето.

Йога упражненията са добър начин за постигане на добри резултати. Това винаги е положително! След като започнете, усещайки и най-малкото подобрение, има стимул да продължите да практикувате.

Ако при изпълнение на упражнения здравословното състояние се промени рязко, с неговото влошаване, препоръчително е да спрете и да продължите с повишено внимание или да опитате по-късно, след консултация с лекар. Винаги обаче има и най-малката сила да започнете да практикувате и да я продължите!

Изпълнявайки гимнастика с ЛФК, заемете удобна поза: ще ви трябва килим, повърхността е равна, наблюдавайте дишането си, стаята обикновено се проветрява или на чист въздух.

Cathead. Докато вдишвате, бавно за 4 броя, повдигнете двата крака на 15-20 см над леглото, задръжте повдигнатите крака за 4 броя, докато издишвате, бавно ги спуснете. Повторете упражнението 8-10 пъти.

Ножици. И двата крака са повдигнати. Докато вдишвате, разтворете краката си, докато издишвате, ги съберете. Ако ви е трудно да държите краката си повдигнати, можете да ги спускате върху леглото всеки път. Упражнението също се изпълнява 8-10 пъти..

Пеперуда. Кръстови люлки с повдигнати крака. Правите крака са рязко разтворени до ширината на раменете и след това рязко свалени надолу, като поставите единия крак над другия на свой ред. Изпълнете 10-12 пъти.

Колело. Ръце зад главата. Докато вдишвате, бавно повдигнете левия си крак, сгъвайки се в коляното към гърдите си, докато издишвате, върнете го в първоначалното си положение. Повторете с десния крак. Правете упражнението 15-20 пъти.

Дишане в стомаха. Поставете длани на корема си в областта точно под корема. Вдишвайте бавно за 4 броя, контролирайте повдигането на корема с ръце. Задържайки дъха също за 4 броя, стомахът се надува. Докато издишвате, спуснете корема, дишането отново се забавя за същото време. Упражнението се повтаря 8-10 пъти.

Някои упражнения на снимките.

От легнало положение на пода, напрягайки коремните мускули, откъснете ръцете и краката си от пода, издърпайте ги нагоре, огъвайки тялото си, докато вдишвате, както е на фигурата. Направете това няколко пъти, от 2-3-5 и повече, като увеличавате броя на флексиите с течение на времето, ежедневно (или седмично - в зависимост от индивидуалната честота на изпълнение: от ежедневно, до 2-3 пъти седмично).

Повдигнете краката си от пода, от "хоризонтално" положение, издърпайте пръстите и петите "нагоре", повдигайки таза от пода, както е на фигурата.

Лежейки на пода. Повдигнете ръцете си зад главата, дланта на дланта си, сгънете краката в коленете под ъгъл от 60 ° и издърпайте главата и врата, над пода, напрягайки коремните мускули.

Изпълнявайте упражнения от "легнало" положение. Поставете ръцете си първо, дланите надолу, под задните части и проверете дали тялото лежи плоско, след това го поставете зад главата и го затворете зад главата, лактите са разтворени, брадичката докосва гръдната кост, главата и лопатките са донякъде „откъснати“ от пода, краката са повдигнати над пода на 30 35 см и се огънете в коленете, а след това донесете коляното на единия крак до противоположния лакът и се разтегнете, разтегнете лявото коляно редуващо се до десния лакът и обратно, след като направите няколко пъти, починете. Броят на упражненията може постепенно да се увеличава..

Това упражнение е много ефективно. Тя се различава по това, че ъгълът между торса и краката, свити в тазобедрената става, е 90 °. Ръцете са затворени зад главата, изпомпват коремните мускули.

Много добро упражнение. Легнете на фитбола и го докоснете с гръб, прилепнете плътно с долната част на гърба, подпрете краката си на пода, облегнати на краката си. Гърбът докосва точно фитбола, коремните мускули са отпуснати. След това сложете ръце зад главата си и, като напрягате мускулите на предната коремна стена, издърпайте горната част на тялото нагоре, както е на фигурата. Завъртете пресата за няколко упражнения (5-10 или повече пъти във времето)

Закачете се, като държите хоризонталната лента с ръце, краката са леко свити в коленете. След това повдигнете краката си нагоре, изпънете краката (пръстите на краката) над хоризонталното ниво и също се опитайте да повдигнете таза, като по този начин увеличите обхвата на движение, възможно най-ефективно.

Изпълнението на упражнението - обичайното окачване на хоризонтална лента със свити крака в коленете, докато ръцете издържат, няколко пъти седмично, в продължение на 7-10 поредни дни - "укрепва" гръбначния стълб и също така е ефективно, тъй като подобрява кръвообращението на вътрешните органи.

Упражненията могат да бъдат модифицирани, усложнени или улеснени с течение на времето. В интернет можете да изтеглите упражнения от ЛФК и да изпълнявате, доколкото е възможно, или да закупите готов диск - във видеото той е по-ясен и енергичен, по-енергичен.

Носенето на превръзка също е ефективна мярка за нефроптоза.

Подбираме упражнения, които ще помогнат при пролапса на бъбреците

Бъбреците са органи с малка подвижност и с дълбоко вдишване и други натоварвания могат да се поберат леко, но в нормално състояние винаги се връщат на обичайното си място. По ред причини е възможна атрофия на задържащите елементи на органите, в резултат на което те падат с повече от 2 см. Това заболяване се нарича нефроптоза. В някои случаи упражненията могат да помогнат при пролапса на бъбреците, което може да върне органа в нормалното му физиологично положение..

Терапевтична гимнастика с пролапс на бъбреците: основни принципи

Нефроптозата е по-често при жените, отколкото при мъжете, което се обяснява с редица физиологични характеристики. Така че коремните им мускули са по-слабо развити, съединителната тъкан е по-еластична, а мастната капсула на бъбреците е по-малка..

Упражнението за бъбреците по време на спускане е основната терапия, освен ако не е показано хирургично лечение..

Днес има голям брой комплекси за упражнения. Изборът на конкретна такава ще се определя от степента на заболяването, физическата форма, местоположението на бъбреците и наличието на съпътстващи заболявания. Важно е специалистът да подбира упражненията индивидуално..

Основната цел, преследвана от гимнастиката, когато бъбрекът е спуснат, е да върне органа в анатомично нормалното му положение, както и да укрепи гърба, пресата, страните.

Има общи правила, които трябва да се спазват при изпълнение на упражненията:

  • Трябва да ги правите всеки ден, без да пропускате часове..
  • Продължителност на един урок - 20-30 минути.
  • Независимо от стадия на заболяването, резки движения, скачане, бягане, вдигане на тежести са забранени.
  • Тренирайте в удобни, спокойни дрехи, изработени от естествени материали. Използвайте и удобна постелка.
  • Упражнявайте се сутрин на гладно. Помещението трябва да е добре проветриво. Ако времето позволява, можете да тренирате на открито, но е важно повърхността да е равна и твърда..

Експертите съветват да започнете упражнения за лечение на пролапс на бъбреците със загряване. Това ще помогне за затопляне на мускулите и ще подготви тялото за по-нататъшен стрес. Подгряването също има определен лечебен ефект..

Загрявка

Упражненията за загряване са доста прости. Те се извършват в легнало положение:

  • Легнете на твърда повърхност, изправете краката си и поставете ръцете си покрай торса. Докато вдишвате, едновременно леко повдигнете двата крака вертикално. Спуснете краката и издишайте спокойно.
  • Изправете ръцете си над себе си и ги заключете заедно. Повдигнете леко краката и завъртете тялото така, че единият или другият крак да са последователно отгоре. Когато правите завои надясно и наляво, задръжте няколко секунди.
  • Повдигнете краката си от пода с 5 см и задръжте за 10 секунди в това положение.
  • Упражнение за дишане: издърпвайте стомаха си при вдишване, издърпвайте го при издишване.

Легнал на гърба си упражнения

Най-простите и основни упражнения за повдигане на бъбреците по време на спускане се изпълняват в легнало положение. Препоръчително е да използвате щит с регулируем край на крака. Колкото по-високо е нивото на неговото покачване, толкова по-ниско е натоварването на коремната преса. При първата степен на нефроптоза тя не се повдига, при втората се повишава с 15 градуса, при третата - с 30.

Самите упражнения ще бъдат както следва:

  • "Колело". Затворете ръцете си на тила. Повдигнете свити под прав ъгъл крака и изпълнявайте движения, които симулират педалиране.
  • "Ножици". Повдигнете краката си с 10-15 см, разтворете ги широко, след което се свържете. Ако това ви е трудно, можете да направите пауза, като спуснете краката си на повърхността или ги пресечете. Повторете 8-12 пъти.
  • Сгънати в коленете крака, при вдишване се редуват до гърдите, а при издишване се връщат в изходна позиция. Повторете за всеки крак 10 пъти..
  • Свийте краката си в коленете, краката трябва да са напълно равни на повърхността. Трябва да поставите стегната малка гумена топка между коленете си. Притиснете го възможно най-силно в продължение на пет секунди, след което починете за същото количество. Повторете осем пъти.
  • Повдигайте и спускайте прави крака последователно, симулирайки ходене. Направете осем стъпки за всяка.
  • Докато вдишвате, повдигнете прави крака заедно перпендикулярно на пода, разтворете ги, докато издишвате, свържете ги и внимателно ги спуснете..

Ако този комплекс е лесен за вас, специалистът може да избере по-сложни упражнения..

Странични упражнения

Упражненията за понижаване на бъбреците при жените също могат да се извършват последователно от лявата и дясната страна..

  • Изпънете ръката си, поставете главата си върху нея, повдигнете горната част на крака възможно най-високо, задръжте го за няколко секунди и го спуснете плавно. Повторете същото за втората страна..
  • От подобна изходна позиция вдигнете едновременно ръка и крак.
  • Докато вдишвате, придърпайте горния си крак към стомаха, докато издишвате, изправете.

За укрепване на коремните мускули и минимизиране на натоварването на гърба могат да се изпълняват определени упражнения в коляно-лакътна позиция. За начало ще бъде достатъчно просто упражнение, наречено „Котка“. Може да се изпълнява с опора на дланите или с ръце, свити в лактите. При вдишване трябва да наведете гърба си нагоре и да се задържите малко в това положение, а при издишване да го спуснете надолу. Препоръчително е да се повтори 15 пъти.

Това упражнение е полезно с това, че когато долната част на гърба отпусне, коремните органи се връщат в нормалното си положение, а когато гърбът изпъква, коремните мускули се укрепват, което помага да се поддържат органите на място..

Сложен комплекс

Натоварването трябва постепенно да се увеличава. След няколко месеца предложените по-горе упражнения може да са твърде лесни, защото се добавят по-сложни опции или се използват тежести, например глезени. По-трудните упражнения се наричат ​​обърнати..

  • "Плуг". Докато лежите по гръб, изпълнете усукване, така че с прави пръсти да стигнете до пода зад главата си. В това положение трябва да се задържите за 2-3 секунди..
  • „Раменна стойка“. Прави се по същия начин като предишното упражнение, но с ръце трябва да държите гърба си, а краката трябва да са успоредни на повърхността.
  • "Риба". Докато лежите по гръб, опитайте се да наклоните главата си максимално назад и да докоснете пода с чело. Задръжте в това положение половин минута. Препоръчително е да завършите комплекса с това упражнение, тъй като помага да се отпуснат добре мускулите на врата..

За особено опитни спортисти са подходящи упражненията, представени по-долу, които допълнително усложняват натоварването:

  • "Паун". В клекнало положение разтворете краката си, приведете лактите между тях. Наведете се бавно, опирайки стомаха си в лактите и опитвайки се да докоснете пода с чело. Заключете позицията и се издигнете по същия начин. Изпълнявайте с равномерно и спокойно дишане..
  • "Коремна ключалка". Седнете на пода и сгънете коленете си, така че да са възможно най-близо до пода. Поставете дланите си върху тях. След това поемете дълбоко въздух, изтеглете стомаха си и останете в това положение, доколкото можете. След това бавно отпуснете стомаха си и вдишайте спокойно. По този начин се препоръчва да тренирате дишането всеки ден в продължение на 15 минути..

Но преди да преминете към усъвършенствани упражнения, трябва да получите одобрението на специалист, в противен случай можете да си навредите повече..

Физическото възпитание ще помогне за връщането на бъбрека на мястото му само на първия етап от заболяването. С пропускането на бъбреците 2-рият етап от упражнението ще бъде част от комплексната терапия. На третия етап физическата активност е противопоказана по принцип, тъй като бъбрекът се спуска в тазовата област и само хирургичното лечение може да се справи с проблема.

Гимнастика във втория етап на пролапс на бъбреците

Във втория етап на патологията натоварванията трябва да бъдат по-внимателни. Поворотите на торса са сведени до минимум. Действията трябва да се извършват възможно най-гладко. Отначало продължителността на упражненията не трябва да надвишава 20 минути..

  • В легнало положение сгънете коленете, подпрете краката си на пода. Задръжте топката между коленете си и я стиснете за 10 секунди. След това направете почивка и дублирайте упражнението. Препоръчително е да направите десет подхода.
  • Легнете по гръб, поставете валяк под долната част на гърба. Докато вдишвате, огънете левия си крак, докато издишвате, го спуснете на пода. Повторете същото с десния крайник..
  • Легнал от дясната страна, повдигнете правия ляв крак, фиксирайте това положение за няколко секунди, след което го спуснете. Преобърнете се на другата страна и направете същото.
  • В положение на четири крака повдигнете дясната си ръка и крак и се опитайте да останете в това положение за няколко секунди. Повторете същото за втората страна..

Противопоказания и ограничения

Нежните упражнения са подходящи за почти всички пациенти. В някои случаи обаче товарите са противопоказани:

  • ако туморът на пациента прогресира;
  • ако сте претърпели сериозни наранявания на гърба и гръбначния стълб, травматични мозъчни наранявания от всякаква тежест;
  • остри инфекциозни заболявания.

Също така, почти всеки товар е забранен на третия етап на спускане..

Обмислете следните ограничения:

  • не можете да вдигате тежести над 2 кг;
  • скачането и бягането са противопоказани;
  • остри склонове също са забранени.

Спускането на десния бъбрек се отбелязва по-често. В този случай пациентът трябва да избягва активни наклони в посока на изместения орган..

Дори ако специалистът диагностицира връщането на бъбрека в нормалното му положение, не трябва да спирате да правите упражненията. Това ще бъде най-добрата профилактика на нефроптозата в бъдеще. Систематичните натоварвания имат благоприятен ефект не само върху бъбреците, но също така спомагат за подобряване на общото състояние на пациента.

Освен това можете да работите за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Упражненията на Кегел са чудесни за това. Те са особено полезни за жените..

Предлагаме да гледате няколко видеоклипа на тема упражнения за понижаване на бъбреците.

Основните лечения за нефроптоза

Болест на нефроптозата - характеризира се с патологична бъбречна подвижност. Процесът е най-често едностранен, в редки случаи е двустранен. Поради анатомични особености обикновено се отбелязва пропуск на десния бъбрек. Левостранният процес е по-рядко срещан.

Трябва да знаете, че ранното откриване и лечение на нефроптозата намалява риска от сериозни усложнения. Консервативната терапия е допустима само в началните етапи. Ако патологията е диагностицирана на късен етап или други методи на лечение са неефективни, се извършва операция.

Методи на лечение

Лечението на нефроптозата е възможно с консервативни и хирургични методи. В комплекса могат да се използват народни средства. Освен това физиотерапията и масажът са задължителни, но те са най-ефективни в началния етап на пролапса на бъбреците. Диетата при нефроптоза също е неразделна част от лечението и трябва да се спазва стриктно.

Консервативни методи

Медикаментозната терапия се провежда само за облекчаване на симптомите, придружаващи нефроптозата. С негова помощ е невъзможно да се повдигне бъбрекът до физиологично положение. Предписват се лекарства, които облекчават болката, понижават кръвното налягане и спомагат за свалянето на висока температура.

За лечение на нефроптоза се използват:

  • Ортопедични помощни средства. Необходимо е да се носи поддържащ корсет (бинт, колан), който трябва да се прави строго индивидуално за всеки пациент. Има противопоказание за използването на поддържащи устройства, например: фиксиране на вагусния бъбрек с адхезии на грешното място.
  • Диетична храна. Диетата при пролапс на бъбреците трябва да бъде щадяща, с ограничена сол в диетата. Тъй като задържа излишната течност в тялото, се развива оток. Препоръчително е да ядете храна на малки порции, 6 пъти на ден. Храната трябва да бъде разнообразна, пълноценна, с високо съдържание на зеленчуци и плодове. Забранено е използването на пушени меса, сладкиши, пикантни и пържени храни. Дневният обем на течността, която пиете, трябва да бъде най-малко 1,5 литра.

Ако пациентът има астенична конституция, храненето трябва да се увеличи. Той ще насърчи доброто образуване на мастни бъбречни капсули.

Хирургия

Извършва се, когато консервативната терапия е неефективна, както и ако са се развили следните усложнения на нефроптозата:

  • Усукване на уретерите и кръвоносните съдове, в резултат на което се нарушава кръвоснабдяването на бъбречната тъкан и изтичането на урина.
  • Блокиране на пикочните пътища с камъни.
  • Образувала се е хидронефроза.

Извършват се операции за фиксиране на бъбреците в правилната позиция с помощта на специални мрежести импланти. Видове хирургични процедури:

  1. Лапароскопска нефропексия. Операцията се извършва чрез малък разрез. Предимство - ниска травматичност, бързо възстановяване на пациента в следоперативния период.
  2. Традиционна нефропексия. Извършва се през лумбалната област. Процедурата е по-травматична, възможна е масивна кръвозагуба.

В зависимост от развилите се усложнения се извършват хирургични интервенции за възстановяване на кръвообращението в бъбречната тъкан и нормалното изтичане на урина.

Неконвенционални методи

Възможно е лечението на нефроптоза с народни средства само с разрешение на лекар. Най-често се използват следните рецепти:

  • отвара от овес;
  • инфузия на хвощ;
  • колекция от маточина;
  • Жълт кантарион и карамфили.

Ако пациентът е склонен към алергични процеси, тогава билколечението се извършва с повишено внимание. Минералната вода също има добър ефект..

Трябва да знаете, че лечението с народни средства, като лекарства, няма да върне бъбреците в нормалното им положение. Възможно е само временно да се облекчи общото състояние на пациента.

Масаж

Масаж за нефроптоза се предписва в комбинация с други методи на лечение. Нефроптозата може да бъде лекувана с курсове по коремен масаж, които укрепват мускулите на коремната стена, стимулират бъбречните функции.

Един масаж на корема е дълъг около 15 минути. В масажната техника се използват всички основни техники, с изключение на "накълцване" и "биене". Обикновено се провеждат 4 курса на масаж годишно. У дома масажът на корема трябва да се прави с повишено внимание..

Физиотерапия

Комплексите за упражнения за нефроптоза се предписват от специалист по ЛФК. Заниманията се провеждат ежедневно в болнична обстановка и продължават у дома. За най-добри резултати може да се направи лек масаж преди тренировка. Упражнения като „велосипед“, „ножица“, повдигане и спускане на крака са ефективни. Те укрепват добре коремните и гръбните мускули. Класовете по упражнителна терапия не трябва да бъдат придружени от прекомерна физическа активност и не трябва да бягате.

Много пациенти си задават въпроса: "Възможно ли е да се люлее пресата, когато бъбрекът е спуснат?" Трябва да изпомпате пресата с нефроптоза! Това помага на коремните мускули да се тонизират и укрепват. Необходимо е да го правите всеки ден, в комбинация с други упражнения. Но също така трябва да се помни, че е допустимо да се изпомпва пресата само в началния стадий на заболяването..

Спа лечение

Предписва се на етапа на възстановяване. Лечението на нефроптозата може да се извършва както в местните санаториуми, така и в курортите на Кавказ (Пятигорск, Есентуки, Минерални води).

Нефроптозата е опасно заболяване, което застрашава живота на пациента. Трябва да се лекувате под строгото наблюдение на уролог. Колкото по-рано започне лечението, толкова по-благоприятна е прогнозата за човешкото здраве и живот. Не се самолекувайте, ако има нарушения във функциите на отделителната система. Важно е да запомните, че неправилно подбраните народни средства могат да влошат хода на заболяването..

Възможно ли е да се изпомпва пресата с нефроптоза

Упражнения за пролапс на бъбреците: комплекс от терапевтична гимнастика и йога за нефроптоза

Снимка от сайта propochki.info

Но комплексът от физиотерапевтични упражнения ще бъде ефективен само когато е избран от специалист, като се вземе предвид степента на пропуск. В тежки случаи упражненията ще бъдат вредни, вместо добри..

Задачи и принципи на ЛФК

Физиотерапията за нефроптоза е основата за лечение на това заболяване, разбира се, ако операцията не е показана. Основната цел на ЛФК е укрепване на мускулния апарат, поради което бъбрекът се връща на първоначалното си място. Упражненията за нефроптоза се избират въз основа на тежестта на заболяването и свързаните с него заболявания.

В началните етапи задачите с упражнения за терапия изглеждат така:

  • укрепване на мускулите на гърба и корема;
  • подобрено кръвообращение;
  • връщане на органа в първоначалното му положение и предотвратяване на по-нататъшно пропускане;
  • предотвратяване на усложнения.

Гимнастиката с пропускане на бъбреците е ефективна само през първите два етапа, на последния, като правило, е безсмислено да се практикува, предписва се операция. Ето защо целите на упражняващата терапия за нефроптоза от степен 3 са:

  • избягване на следоперативни усложнения;
  • ускоряване на възстановяването;
  • нормализиране на бъбречната функция;
  • предотвратяване на повтарящ се пролапс на органа.

Разбира се, упражненията преди и след операцията са различни, натоварванията са много по-слаби.

Принципите на упражняващата терапия за нефроптоза:

  • правете го редовно, ако е необходимо - 2 пъти на ден;
  • тренирайте поне 30 минути, максимум 1 час;
  • за да организирате правилно урока, той трябва да се състои от загряваща, основна и заключителна части;
  • избягвайте резки движения, не упражнявайте чрез болка, ако се появят виене на свят или други неприятни симптоми, откажете се от гимнастиката;
  • по време на тренировка не можете да използвате гири, тежки предмети, бягането и скачането са забранени;
  • изберете удобни дрехи от естествени материи за класове;
  • натоварвайте тялото постепенно, започнете с повтаряне на упражненията не повече от 2-3 пъти, като в крайна сметка достигнете 10-12;
  • тренирайте на гладно или не по-рано от 1,5-2 часа след хранене;
  • проветрете стаята преди клас, през лятото е по-добре да правите гимнастика на чист въздух.

Тези принципи трябва да се спазват, тогава обучението по нефроптоза ще бъде ефективно.

Дори след възстановяване, упражняващата терапия трябва да се превърне в неразделна част от живота. При липса на физическа активност, нефроптозата може да се появи отново, особено при нежния пол.

Видове упражнения

Упражненията могат да бъдат разделени на 2 групи:

  • специален;
  • общо развитие.

Действието на първия е насочено към укрепване на мускулния корсет, образуването на мастен слой в областта на бъбреците. Те включват следните упражнения за понижаване на бъбреците:

  • дихателна динамика;
  • статични.

Първият вид упражнения включва коремно или гръдно дишане. За да ги изпълните, трябва да заемете поза легнала по гръб. Вдишайте и издишайте бавно, така че когато белите дробове се напълнят с въздух, стомахът се надува.

Гърдното дишане е различно. Докато вдишвате, е необходимо да изтеглите стомаха, бавно да издишате въздуха, за да почувствате отпускането на коремните мускули. Повторете действията, след като изчакате 5-10 секунди.

Общоразвиващите упражнения имат укрепващ ефект, поддържат тонуса. Те включват загрявка (загряване на мускулите), упражнения за коригиране на стойката и подобряване на координацията на движенията.

Всички физически упражнения при спускане на бъбреците трябва да се изпълняват с приемане на хоризонтално положение или с опора на тялото под ъгъл не повече от 60 спрямо повърхността.

Зареждането при спускане на бъбреците може да се извърши с помощта на фитбол, малка топка, ролки, дъска на Евминов.

Обучение

Ефективността на комплекса зависи от препарата. Препоръките са следните:

  • ангажирайте се 2 часа след хранене или на гладно;
  • преоблечете се в удобни дрехи;
  • проветрете стаята;
  • измерване на пулса и налягането;
  • купете гимнастическа постелка, не можете да легнете на студен под.

Ако се чувствате зле, трябва да се откажете от урока.

Преди да извършите основния комплекс от упражнения за нефроптоза на десния или левия бъбрек, е необходимо да се загреете. Упражненията се правят, докато лежите по гръб. Загрявката изглежда така:

  • Повдигнете едновременно двата крака, докато вдишвате, внимателно ги спуснете на пода.
  • Правете завои в различни посоки.
  • Откъснете краката си от пода до височина 5 см, задръжте се за 10 секунди.

Завършете с дихателни упражнения. Тук трябва да се опитате да положите всички усилия, тъй като това е много важно..

Комплект упражнения

При нефроптозата има няколко метода на обучение, но всички те са ефективни само през първите два етапа..

След тренировъчна терапия, когато бъбрекът е спуснат, веднага се поставя бъбречен корсет.

Упражнения за нефроптоза според Бубновски

Професор Бубновски е разработил набор от упражнения за повдигане на бъбрека, когато той е спуснат. Обучението се извършва в легнало положение. Струва си да започнете с най-простото, тъй като усложнявате тренировката.

Терапията с упражнения изглежда така:

  • "Колело". Трябва да свържете въображението си и педала.
  • "Ножици". Повдигнете краката си на 10 см от пода. Имитирайте ножици.
  • "Бреза". Повдигнете прави крака, като се фокусирате върху лопатките, подпрете кръста с ръце. Задръжте в това положение възможно най-дълго, поне 30 секунди.
  • Бавно повдигнете изправени крака, събрани един към друг, докато станат перпендикулярни на пода. Докато издишвате, ги спуснете.
  • Стиснете футболна топка между коленете си, задръжте се за 10 секунди.

За начало са достатъчни 4-6 повторения. След това количеството трябва да се увеличи до 10-12 пъти.

Гимнастиката с нефроптоза на десния или левия бъбрек от 1-ва степен може да бъде допълнена с упражнения, изпълнявани в позиция на коляно-китка (коленичи, опирайки се на пода на дланите). Задните завои са ефективни.

Йога за нефроптоза

Снимка от сайта veda-journal.ru

Намаляването на йога има положителен ефект върху всички органи, по-специално върху бъбреците. Освен това е показано на етапи 1 и 2 на заболяването, на последния урок те са разрешени само след операция.

Йога за нефроптоза се извършва, докато лежите по гръб или седите на пода. Програмата на урока изглежда така:

  • "Лодка". Седнете, изправете краката си, дръжте се заедно, гърбът е изправен, дланите са на пода. След това издърпайте стомаха, поемете дълбоко въздух и издишайте. След това, докато вдишвате, наклонете тялото назад, повдигнете краката нагоре. Позата трябва да наподобява английската буква "V", ръцете са протегнати пред вас. Задръжте за 15-20 секунди. Направете 2-3 повторения.
  • Легнете по гръб, изправете единия крак, сгънете другия в колянната става, изчакайте към себе си. Натискайте сгънатото коляно с ръце поне 10 секунди, трябва да се усети опозиция. След това сменете крака си и направете същото. Бягайте 2-3 пъти.
  • Легнете по гръб с изправени крака. Хванете тила с ръце, затворени в ключалката. Стегнете мускулите, издишайте, повдигнете горната част на тялото и краката поне с 10 см. Краката са напрегнати, изпънати към лицето. Задръжте в това положение възможно най-дълго. Изпълнете 2-3 повторения.

За по-изразен терапевтичен ефект е необходимо да се комбинират йога и упражнения за упражнения за нефроптоза на десния или левия бъбрек.

Упражнения за двустранна нефроптоза

Терапията с упражнения е ефективна само на етап 1; на етап 2 изпълнението на упражненията може да бъде затруднено от болка.

Струва си да правите сутрин, дори не можете да станете от леглото. Продължителността на обучението е не повече от 30 минути. Приблизителен комплекс изглежда така:

  • упражнения за коремно дишане 30-60 сек.;
  • легнал по гръб, повдигнете правите си крака на 15 см от пода, задръжте се за 5 секунди;
  • упражнения за дишане в гърдите за около 1 мин;
  • повдигнете краката си на свой ред, за да оформите ъгъл от 90˚;
  • почивка 30 сек.;
  • легнали по гръб, повдигнете краката си под ъгъл от 90˚ към пода, разтворете колкото е възможно повече в страни.

Характеристики на класовете на различни етапи

Трябва да започнете с прости упражнения, като постепенно допълвате комплекса с нови, по-сложни. Лекарят избира терапевтични упражнения за нефроптоза. Етапът на заболяването влияе върху това как ще изглежда комплексът.

При нефроптоза от 1 степен урокът се извършва легнал по гръб. Упражненията са:

  • повдигнете прави крака на височина 10 см от нивото на пода, задръжте ги за 30-60 секунди;
  • последователно повдигнете крайниците нагоре;
  • издърпайте краката, свити в коленете, към стомаха;
  • направете "бреза" - повдигнете прави крака, откъсвайки задните части от пода, подкрепете кръста с ръце.

На етап 2 физическото възпитание за спускане на бъбреците се извършва с помощта на валяк, който се поставя под долната част на гърба, така че долната част на тялото да е повдигната под ъгъл 25-30˚ от пода.

Комплект от упражнения за нефроптоза изглежда така:

  • Уводна част. Легнете по гръб, ръцете по тялото, алтернативно издърпайте чорапите към себе си и ги вземете обратно. След това, без да променяте позицията, разтворете краката, като се плъзгате по пода с петите. Правете дихателни упражнения.
  • Главна част. Повдигнете краката си, докато вдишвате под ъгъл 45˚ от пода и ги спускайте, докато издишвате. Без да променяте позата, повдигнете горната част на тялото с 30˚, след което изпълнете упражнението „ножица“.
  • Заключителният етап на ЛФК за нефроптоза от 2-ра степен. Продължава 1-2 минути. Необходимо е да се правят дихателни упражнения за бъбреците при спускане.

Урок с 3 степени на нефроптоза изглежда подобно.

Възможно ли е да спортувате?

Нефроптозата се лекува с физическа активност, но не са разрешени всички натоварвания. Възможно ли е да спортувате с пролапс на бъбреците? Проблематично е да се отговори еднозначно на този въпрос, всичко зависи от вида на спортните натоварвания.

Има такива ограничения:

  • не можете да вдигате тежести с тегло над 3 кг;
  • забранено е да бягате, клякате, скачате, да правите резки движения;
  • не можете да играете тенис, бадминтон, гребане, да участвате в плуване за известно време;
  • забранено е да се занимавате със симулатори, пътеки за бягане.

Колоезденето с нефроптоза принадлежи към противопоказанията. Болковите усещания могат да се увеличат.

С нефроптоза можете да размахвате пресата, да посещавате йога и гимнастика, да плувате.

Противопоказания

Физиотерапевтичните упражнения за пролапс на бъбреците са противопоказани в такива случаи:

  • камъни в органите на отделителната система;
  • високо кръвно налягане;
  • повишена телесна температура, инфекциозни заболявания в острия период;
  • воднянка на бъбреците;
  • рискът от вътрешно кървене;
  • онкология.

Упражнения за пролапс на бъбреците при жените не трябва да се извършват по време на менструация..

С нефроптозата си струва да се придържате към съставената програма, тогава терапията ще доведе до очакваните резултати. Самолечението е неприемливо, физиотерапевтичните упражнения с пролапс на бъбрека се избират от специалист, ако е необходимо, се коригира по време на терапията.

Оксана Белокур, лекар,
специално за Nefrologiya.pro

за упражнения за пролапс на бъбреците

Списък на източниците:

  • 1. Рехабилитационни упражнения при бъбречни заболявания / Н.А. Онучин. - М., 1998.
  • 2. Спортна медицина / Учебник / Г.А. Макаров. - М.: Съветски спорт, 2002. - 480.
  • 3. Шилов Е.М. Хронично бъбречно заболяване и нефропротективна терапия. Москва, 2012.

Lfk с нефроптоза

Нефроптозата е пролапс, изместване на бъбрека, неговата патологична подвижност, надвишаваща нормативните граници [1]. Това означава не само движение на бъбрека надолу вертикално.

Под нефроптоза се разбира и въртенето на орган около оста си и това може да се случи в различни равнини. Ако говорим за вертикална подвижност, тогава при здрав човек е позволено определено движение на този орган, но не повече от няколко см.

При нефроптоза изместването може да достигне 12 см, докато бъбрекът се премества напълно в коремната и тазовата кухина [3].

Фигура: 1. Положението на спуснатия бъбрек

Пролапсът на бъбреците е по-чест при жените (в 73% от случаите), докато по правило се наблюдава десностранна нефроптоза. Според експерти заболяването се среща при 1,5% от населението.

Бъбречен пролапс

Експертите разграничават 3 стадия на заболяването и ефективността на упражняващата терапия до голяма степен зависи от етапа, на който се открива заболяването..

Първият етап, като правило, протича без оплаквания, не се наблюдават промени в бъбреците и горните пикочни пътища. Възможно е да се определи нефроптозата чрез компетентна палпация: при вдишване долният ръб на бъбрека излиза от хипохондрия, когато издишвате, бъбрекът се връща на мястото си. Най-често обаче заболяването се открива случайно по време на прегледа на пациента..

Вторият етап се характеризира с факта, че в изправено положение бъбрекът се намира под ребрата и значително се върти около съдовата педикула. В хоризонтално положение обаче се връща на мястото си.

На третия етап бъбрекът напълно напуска хипохондрия и се измества в кухината на големия и малкия таз. Пациентът се притеснява от силна болка в корема и гърба. Пизо-емоционалното състояние се влошава, апетитът изчезва, възниква раздразнителност, главоболие, шум в ушите и други признаци на повишено кръвно налягане.

Лечението на нефроптозата може да бъде консервативно и хирургично. Има достатъчно ясни индикации за операция (нефропексия). Това по правило е 3-ият етап на заболяването, както и придружаващите усложнения: пиелонефрит, хематурия, нефрогенна хипертония, нефролитиаза.

Във всички останали случаи лечението е консервативно. Няма обаче общоприет метод за консервативно лечение и пациентите могат само да се надяват на квалификацията на лекуващия ги лекар. Консервативната терапия обикновено включва:

  • масаж и подобни техники;
  • физиотерапевтични упражнения;
  • носене на превръзка;
  • хидротерапия (студени компреси, душове, къпане);
  • специални диети, които насърчават растежа на периреналната мастна капсула и връщането на бъбрека на мястото му;
  • друга физическа активност (например плуване);
  • сън с леко повдигнати крака (10-15 см).

Фигура: 2. Консервативно лечение на нефроптоза

Масаж

Като независим метод на лечение, тази форма на упражнения не се използва (поне в класическата версия). По правило масажът се предписва преди комплекс от медицинска гимнастика..

По-добре е да поверите класическия масаж на специалист. Процедурата започва с манипулации, насочени към отпускане на мускулите на гърба. За целта прилагайте кръгови поглаждащи движения, като постепенно се издигате от долната част на гърба към горната част на гърба.

Освен това започва развитието на мускулите около гръбначния стълб. Масажът се извършва отдолу нагоре, от сакрума до шийните прешлени.

Масажът на гърба завършва с месене на лумбалната област, специално внимание се обръща на разположението на бъбреците.

Пациентът се преобръща по гръб, леко сгъвайки коленете, за да отпусне по-добре коремните мускули. Прави се коремен масаж. Използваните техники са поглаждане, леко триене. Кръгови движения с малка амплитуда се извършват по посока на часовниковата стрелка. Посока на масаж отдолу нагоре.

Пациентът изправя краката си. Масажистът прави поглаждане по левия и десния хипохондриум.

По време на масажа, нарязването и биенето са изключени. Общата продължителност на процедурата е 10-15 минути. Курсът е 15-20 процедури 3-4 пъти годишно [2].

Има лечения, подобни на масажа, като висцерална остеопатия. В ръководството [6] авторът дава 3 възможности за връщане на бъбрека в нормалното му положение. Няма да описваме подробно метода, тъй като е труден за изпълнение и изисква квалифициран остеопат..

Има авторски техники, които съчетават както класически масаж, така и ръчно репозициониране на бъбреците [5]. Така че специалисти от Казан са разработили своя собствена оригинална масажна техника и са я тествали върху над 100 пациенти с различни стадии на нефроптоза..

Резултатите бяха добри и авторите патентоваха техния метод за лечение на нефроптоза. Подробности за метода на лечение могат да бъдат намерени в описанието на патента. Предимството на този метод може да се счита и за факта, че са проучени дългосрочните резултати от консервативната терапия (след една година).

Рецидивите, въпреки че са наблюдавани, не са изчерпателни.

Упражнения за понижаване на бъбреците

Гимнастическият комплекс се извършва след масажа. Изходни позиции - легнал по гръб или в коляно-лакътна позиция. При нефроптоза от 2-ра и 3-та степен упражненията се изпълняват на специален диван с повдигнат крак (ъгли на наклон съответно 15 ° и 30 °) [2]. Наклонът премахва част от товара от коремните мускули, така че не се препоръчва използването на твърде голям ъгъл.

Основата на комплекса от лечебна гимнастика са упражнения за коремни мускули. Честотата на изпълнение е 1-2 пъти на ден. Продължителност на изпълнението - до една година.

Превръзка

Във втория и третия етап често се предписва носенето на превръзка. Има различни гледни точки относно честотата и продължителността на използването му..

Някои експерти съветват да го слагате веднага след сън, като лежите в леглото с бъбреците в естественото му положение [3].

Други отбелязват факта, че използването му води до отслабване на мускулите на пресата и гърба, което е нежелателно при това заболяване..

Известният нефролог П.М. Федорченко пише още през 1967 г., че използването на превръзка не лекува пациентите, а води до увреждане.

В проучване [5] авторите препоръчват поставянето на превръзка веднага след курс на масаж и терапевтични упражнения. Продължителност на носенето - 1 час, целта е да се затвърди ефектът от извършените процедури.

Препоръчва се също да използвате това устройство, когато правите домакинска работа, движите се на големи разстояния.

Авторите отбелязват, че продължителната употреба на превръзката не се препоръчва, тъй като води до атрофия на коремните мускули и влошаване на нефроптозата..

Видеото по-долу показва правилната техника за поставяне на превръзката..

Спорт, вдигане на тежести и други товари

На първо място е забранено вдигането и носенето на тежести над 3 кг, както и действия, свързани с разклащане на тялото, особено във вертикална равнина (бягане, скачане, танци) [1].

Не се препоръчват спортни игри: футбол, баскетбол, хокей, тенис, бадминтон, силови тренировки във фитнеса.

Можете да размахвате пресата с повишено внимание (упражнения от комплекса терапевтична гимнастика също са насочени към това).

Разходките, плуването, йога, пилатес ще бъдат полезни.

Колкото по-скоро се открие заболяването, толкова по-вероятно е да се победи болестта чрез консервативни методи, които се основават на комплекса от ЛФК, предписан от лекуващия лекар.

Библиография

  1. Нефрология: Ръководство за лекари / изд. I.E. Тареева. - М.: Медицина, 2000. - 2-ро издание, преработено. и добавете. - 688 с.
  2. Дубровски В. И., Физическа терапия (кинезитерапия): Учебник. за студ. по-висок. проучване. институции. - 2-ро издание, Изтрито. - М.: Humanit. изд. Център ВЛАДОС, 2001. - 608 с..
  3. Попова Ю. Болести на бъбреците и пикочния мехур. - 88 с.
  4. Василиева А. Бъбречна болест: най-ефективните методи за лечение. - 132 с.
  5. Гудков А.В., Чихарев А.В., Бощенко В.С. Комплексно консервативно лечение на нефроптоза - https://cyberleninka.ru/article/v/kompleksnoe-konservativnoe-lechenie-nefroptoza
  6. Чикуров Ю.В. Лечение на вътрешни органи чрез методи на висцерална остеопатия. Практическо ръководство. - Москва, „Триада-Х“, 2006, 160 с..

Изтеглете набор от упражнения

Лечение на нефроптоза: диета, ЛФК, операция

Болест на нефроптозата - характеризира се с патологична бъбречна подвижност. Процесът е най-често едностранен, в редки случаи е двустранен. Поради анатомични особености обикновено се отбелязва пропуск на десния бъбрек. Левостранният процес е по-рядко срещан.

Трябва да знаете, че ранното откриване и лечение на нефроптозата намалява риска от сериозни усложнения. Консервативната терапия е допустима само в началните етапи. Ако патологията е диагностицирана на късен етап или други методи на лечение са неефективни, се извършва операция.

Методи на лечение

Лечението на нефроптозата е възможно с консервативни и хирургични методи. В комплекса могат да се използват народни средства. Освен това физиотерапията и масажът са задължителни, но те са най-ефективни в началния етап на пролапса на бъбреците. Диетата при нефроптоза също е неразделна част от лечението и трябва да се спазва стриктно.

Консервативни методи

Медикаментозната терапия се провежда само за облекчаване на симптомите, придружаващи нефроптозата. С негова помощ е невъзможно да се повдигне бъбрекът до физиологично положение. Предписват се лекарства, които облекчават болката, понижават кръвното налягане и спомагат за свалянето на висока температура.

За лечение на нефроптоза се използват:

  • Ортопедични помощни средства. Необходимо е да се носи поддържащ корсет (бинт, колан), който трябва да се прави строго индивидуално за всеки пациент. Има противопоказание за използването на поддържащи устройства, например: фиксиране на вагусния бъбрек с адхезии на грешното място.
  • Диетична храна. Диетата при пролапс на бъбреците трябва да бъде щадяща, с ограничена сол в диетата. Тъй като задържа излишната течност в тялото, се развива оток. Препоръчително е да ядете храна на малки порции, 6 пъти на ден. Храната трябва да бъде разнообразна, пълноценна, с високо съдържание на зеленчуци и плодове. Забранено е използването на пушени меса, сладкиши, пикантни и пържени храни. Дневният обем на течността, която пиете, трябва да бъде най-малко 1,5 литра.

Ако пациентът има астенична конституция, храненето трябва да се увеличи. Той ще насърчи доброто образуване на мастни бъбречни капсули.

Хирургия

Извършва се, когато консервативната терапия е неефективна, както и ако са се развили следните усложнения на нефроптозата:

  • Усукване на уретерите и кръвоносните съдове, в резултат на което се нарушава кръвоснабдяването на бъбречната тъкан и изтичането на урина.
  • Блокиране на пикочните пътища с камъни.
  • Образувала се е хидронефроза.

Извършват се операции за фиксиране на бъбреците в правилната позиция с помощта на специални мрежести импланти. Видове хирургични процедури:

  1. Лапароскопска нефропексия. Операцията се извършва чрез малък разрез. Предимство - ниска травматичност, бързо възстановяване на пациента в следоперативния период.
  2. Традиционна нефропексия. Извършва се през лумбалната област. Процедурата е по-травматична, възможна е масивна кръвозагуба.

В зависимост от развилите се усложнения се извършват хирургични интервенции за възстановяване на кръвообращението в бъбречната тъкан и нормалното изтичане на урина.

Неконвенционални методи

Възможно е лечението на нефроптоза с народни средства само с разрешение на лекар. Най-често се използват следните рецепти:

  • отвара от овес;
  • инфузия на хвощ;
  • колекция от маточина;
  • Жълт кантарион и карамфили.

Ако пациентът е склонен към алергични процеси, тогава билколечението се извършва с повишено внимание. Минералната вода също има добър ефект..

Трябва да знаете, че лечението с народни средства, като лекарства, няма да върне бъбреците в нормалното им положение. Възможно е само временно да се облекчи общото състояние на пациента.

Масаж

Масаж за нефроптоза се предписва в комбинация с други методи на лечение. Нефроптозата може да бъде лекувана с курсове по коремен масаж, които укрепват мускулите на коремната стена, стимулират бъбречните функции.

Един масаж на корема е дълъг около 15 минути. В масажната техника се използват всички основни техники, с изключение на "накълцване" и "биене". Обикновено се провеждат 4 курса на масаж годишно. У дома масажът на корема трябва да се прави с повишено внимание..

Физиотерапия

Комплексите за упражнения за нефроптоза се предписват от специалист по ЛФК. Заниманията се провеждат ежедневно в болнична обстановка и продължават у дома.

За най-добри резултати може да се направи лек масаж преди тренировка. Упражнения като „велосипед“, „ножица“, повдигане и спускане на крака са ефективни. Те укрепват добре мускулите на корема и гърба..

Класовете по упражнителна терапия не трябва да бъдат придружени от прекомерна физическа активност и не трябва да бягате.

Много пациенти си задават въпроса: "Възможно ли е да се люлее пресата, когато бъбрекът е спуснат?" Трябва да изпомпате пресата с нефроптоза! Това помага на коремните мускули да се тонизират и укрепват. Необходимо е да го правите всеки ден, в комбинация с други упражнения. Но също така трябва да се помни, че е допустимо да се изпомпва пресата само в началния стадий на заболяването..

Спа лечение

Предписва се на етапа на възстановяване. Лечението на нефроптозата може да се извършва както в местните санаториуми, така и в курортите на Кавказ (Пятигорск, Есентуки, Минерални води).

Нефроптозата е опасно заболяване, което застрашава живота на пациента. Трябва да се лекувате под строгото наблюдение на уролог.

Колкото по-рано започне лечението, толкова по-благоприятна е прогнозата за човешкото здраве и живот. Не се самолекувайте, ако има нарушения на функциите на отделителната система.

Важно е да запомните, че неправилно подбраните народни средства могат да влошат хода на заболяването..

Упражнения за пролапс на бъбреците за повдигане и лечение

Бъбреците са органи с малка подвижност и с дълбоко вдишване и други натоварвания могат да се поберат малко, но в нормално състояние те винаги се връщат на обичайното си място.

По редица причини е възможна атрофия на задържащите елементи на органите, в резултат на което те падат с повече от 2 см. Болестта се нарича нефроптоза.

В някои случаи упражненията могат да помогнат при пролапса на бъбреците, което може да върне органа в нормалното му физиологично положение..

Терапевтична гимнастика с пролапс на бъбреците: основни принципи

Нефроптозата е по-често при жените, отколкото при мъжете, което се обяснява с редица физиологични характеристики. Така че коремните им мускули са по-слабо развити, съединителната тъкан е по-еластична, а мастната капсула на бъбреците е по-малка..

Упражнението за бъбреците по време на спускане е основната терапия, освен ако не е показано хирургично лечение..

Днес има голям брой комплекси за упражнения. Изборът на конкретна такава ще се определя от степента на заболяването, физическата форма, местоположението на бъбреците и наличието на съпътстващи заболявания. Важно е специалистът да подбира упражненията индивидуално..

Основната цел, преследвана от гимнастиката, когато бъбрекът е спуснат, е да върне органа в анатомично нормалното му положение, както и да укрепи гърба, пресата, страните.

Има общи правила, които трябва да се спазват при изпълнение на упражненията:

  • Трябва да ги правите всеки ден, без да пропускате часове..
  • Продължителност на един урок - 20-30 минути.
  • Независимо от стадия на заболяването, резки движения, скачане, бягане, вдигане на тежести са забранени.
  • Тренирайте в удобни, спокойни дрехи, изработени от естествени материали. Използвайте и удобна постелка.
  • Упражнявайте се сутрин на гладно. Помещението трябва да е добре проветриво. Ако времето позволява, можете да тренирате на открито, но е важно повърхността да е равна и твърда..

Ако по време на тренировка усетите виене на свят или други неприятни симптоми, спрете гимнастиката и се консултирайте със специалист. Важно е да увеличавате натоварването плавно и постепенно..

Експертите съветват да започнете упражнения за лечение на пролапс на бъбреците със загряване. Това ще помогне за затопляне на мускулите и ще подготви тялото за по-нататъшен стрес. Подгряването също има определен лечебен ефект..

Загрявка

Упражненията за загряване са доста прости. Те се извършват в легнало положение:

  • Легнете на твърда повърхност, изправете краката си и поставете ръцете си покрай торса. Докато вдишвате, едновременно леко повдигнете двата крака вертикално. Спуснете краката и издишайте спокойно.
  • Изправете ръцете си над себе си и ги заключете заедно. Повдигнете леко краката и завъртете тялото така, че единият или другият крак да са последователно отгоре. Когато правите завои надясно и наляво, задръжте няколко секунди.
  • Повдигнете краката си от пода с 5 см и задръжте за 10 секунди в това положение.
  • Упражнение за дишане: издърпвайте стомаха си при вдишване, издърпвайте го при издишване.

Легнал на гърба си упражнения

Най-простите и основни упражнения за повдигане на бъбреците по време на спускане се изпълняват в легнало положение. Препоръчително е да използвате щит с регулируем край на крака. Колкото по-високо е нивото на неговото покачване, толкова по-ниско е натоварването на коремната преса. При първата степен на нефроптоза тя не се повдига, при втората се повишава с 15 градуса, при третата - с 30.

Самите упражнения ще бъдат както следва:

  • "Колело". Затворете ръцете си на тила. Повдигнете свити под прав ъгъл крака и изпълнявайте движения, които симулират педалиране.
  • "Ножици". Повдигнете краката си с 10-15 см, разтворете ги широко, след което се свържете. Ако това ви е трудно, можете да направите пауза, като спуснете краката си на повърхността или ги пресечете. Повторете 8-12 пъти.
  • Сгънати в коленете крака, при вдишване се редуват до гърдите, а при издишване се връщат в изходна позиция. Повторете за всеки крак 10 пъти..
  • Свийте краката си в коленете, краката трябва да са напълно равни на повърхността. Трябва да поставите стегната малка гумена топка между коленете си. Притиснете го възможно най-силно в продължение на пет секунди, след което починете за същото количество. Повторете осем пъти.
  • Повдигайте и спускайте прави крака последователно, симулирайки ходене. Направете осем стъпки за всяка.
  • Докато вдишвате, повдигнете прави крака заедно перпендикулярно на пода, разтворете ги, докато издишвате, свържете ги и внимателно ги спуснете..

Ако този комплекс е лесен за вас, специалистът може да избере по-сложни упражнения..

Странични упражнения

Упражненията за понижаване на бъбреците при жените също могат да се извършват последователно от лявата и дясната страна..

  • Изпънете ръката си, поставете главата си върху нея, повдигнете горната част на крака възможно най-високо, задръжте го за няколко секунди и го спуснете плавно. Повторете същото за втората страна..
  • От подобна изходна позиция вдигнете едновременно ръка и крак.
  • Докато вдишвате, придърпайте горния си крак към стомаха, докато издишвате, изправете.

За укрепване на коремните мускули и минимизиране на натоварването на гърба могат да се изпълняват определени упражнения в коляно-лакътна позиция. За начало ще бъде достатъчно просто упражнение, наречено „Котка“.

Може да се изпълнява с опора на дланите или с ръце, свити в лактите. При вдишване трябва да наведете гърба си нагоре и да се задържите малко в това положение, а при издишване да го спуснете надолу.

Препоръчително е да се повтори 15 пъти.

Това упражнение е полезно с това, че когато долната част на гърба отпусне, коремните органи се връщат в нормалното си положение, а когато гърбът изпъква, коремните мускули се укрепват, което помага да се поддържат органите на място..

Сложен комплекс

Натоварването трябва постепенно да се увеличава. След няколко месеца предложените по-горе упражнения може да са твърде лесни, защото се добавят по-сложни опции или се използват тежести, например глезени. По-трудните упражнения се наричат ​​обърнати..

  • "Плуг". Докато лежите по гръб, изпълнете усукване, така че с прави пръсти да стигнете до пода зад главата си. В това положение трябва да се задържите за 2-3 секунди..
  • „Раменна стойка“. Прави се по същия начин като предишното упражнение, но с ръце трябва да държите гърба си, а краката трябва да са успоредни на повърхността.
  • "Риба". Докато лежите по гръб, опитайте се да наклоните главата си максимално назад и да докоснете пода с чело. Задръжте в това положение половин минута. Препоръчително е да завършите комплекса с това упражнение, тъй като помага да се отпуснат добре мускулите на врата..

За особено опитни спортисти са подходящи упражненията, представени по-долу, които допълнително усложняват натоварването:

  • "Паун". В клекнало положение разтворете краката си, приведете лактите между тях. Наведете се бавно, опирайки стомаха си в лактите и опитвайки се да докоснете пода с чело. Заключете позицията и се издигнете по същия начин. Изпълнявайте с равномерно и спокойно дишане..
  • "Коремна ключалка". Седнете на пода и сгънете коленете си, така че да са възможно най-близо до пода. Поставете дланите си върху тях. След това поемете дълбоко въздух, изтеглете стомаха си и останете в това положение, доколкото можете. След това бавно отпуснете стомаха си и вдишайте спокойно. По този начин се препоръчва да тренирате дишането всеки ден в продължение на 15 минути..

Но преди да преминете към усъвършенствани упражнения, трябва да получите одобрението на специалист, в противен случай можете да си навредите повече..

През първата седмица можете да спортувате не всеки ден, а през ден, ако чувствате болка в мускулите. С редовни упражнения скоро ще видите положителни резултати.

Физическото възпитание ще помогне за връщането на бъбрека на мястото му само на първия етап от заболяването..

С пропускането на бъбреците 2-рият етап от упражнението ще бъде част от комплексната терапия. На третия етап физическата активност е противопоказана по принцип, тъй като бъбрекът се спуска в тазовата област и само хирургичното лечение може да се справи с проблема.

Гимнастика във втория етап на пролапс на бъбреците

Във втория етап на патологията натоварванията трябва да бъдат по-внимателни. Поворотите на торса са сведени до минимум. Действията трябва да се извършват възможно най-гладко. Отначало продължителността на упражненията не трябва да надвишава 20 минути..

  • В легнало положение сгънете коленете, подпрете краката си на пода. Задръжте топката между коленете си и я стиснете за 10 секунди. След това направете почивка и дублирайте упражнението. Препоръчително е да направите десет подхода.
  • Легнете по гръб, поставете валяк под долната част на гърба. Докато вдишвате, огънете левия си крак, докато издишвате, го спуснете на пода. Повторете същото с десния крайник..
  • Легнал от дясната страна, повдигнете правия ляв крак, фиксирайте това положение за няколко секунди, след което го спуснете. Преобърнете се на другата страна и направете същото.
  • В положение на четири крака повдигнете дясната си ръка и крак и се опитайте да останете в това положение за няколко секунди. Повторете същото за втората страна..

Ако поради липса на време не е възможно цялостното изпълнение на комплекса, трябва да заемате позиция на коляно-лакът всеки ден и да останете в него поне 10 минути. Това ще помогне за облекчаване на потока урина и облекчаване на болката в проблемната област..

Противопоказания и ограничения

Нежните упражнения са подходящи за почти всички пациенти. В някои случаи обаче товарите са противопоказани:

  • ако туморът на пациента прогресира;
  • ако сте претърпели сериозни наранявания на гърба и гръбначния стълб, травматични мозъчни наранявания от всякаква тежест;
  • остри инфекциозни заболявания.

Също така, почти всеки товар е забранен на третия етап на спускане..

Обмислете следните ограничения:

  • не можете да вдигате тежести над 2 кг;
  • скачането и бягането са противопоказани;
  • остри склонове също са забранени.

Спускането на десния бъбрек се отбелязва по-често. В този случай пациентът трябва да избягва активни наклони в посока на изместения орган..

Дори ако специалистът диагностицира връщането на бъбрека в нормалното му положение, не трябва да спирате да правите упражненията. Това ще бъде най-добрата профилактика на нефроптозата в бъдеще. Систематичните натоварвания имат благоприятен ефект не само върху бъбреците, но също така спомагат за подобряване на общото състояние на пациента.

Освен това можете да работите за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Упражненията на Кегел са чудесни за това. Те са особено полезни за жените..

Предлагаме да гледате няколко видеоклипа на тема упражнения за понижаване на бъбреците.

Гимнастика за понижаване на бъбреците на видео

Полезни упражнения за пролапс на бъбреците

Комплексът от лечебна гимнастика за нефроптоза включва упражнения, които се изпълняват легнали на пода, на килим, с възглавница, поставена под таза и долната част на гърба. Всяко упражнение се повтаря 5-6 пъти в бавно или средно темпо. Тази статия предлага набор от специални упражнения за упражнения, използвани при лечението на нефроптоза.

Полезни упражнения за пролапс на бъбреците

Обикновено бъбреците на човек могат леко да се движат по време на дишане или при промяна на позицията на тялото. Амплитудата на изместването зависи от дълбочината на вдишване и издишване, но обикновено не надвишава 3-4 cm.

Ако бъбрекът при човек стане подвижен и в изправено положение постоянно се движи от леглото си надолу с повече от 5 см, те говорят за нефроптоза или пролапс на бъбреците.

За поддържане на бъбреците на нормално ниво основната роля играят връзките, мускулите на коремната стена, диафрагмата и периреналната мастна тъкан. Нефроптозата се улеснява от намаляване на мускулния тонус на коремната стена, рязка загуба на тегло и наранявания на кръста.

При децата нефроптозата може да бъде причинена от вродена слабост на фиксиращия апарат на бъбреците. Причината за нефроптозата при жените може да бъде неблагоприятно протичане на бременността и травма на родовия канал по време на раждане..

Упражнения за лечение на пролапс на бъбреците

При нефроптоза, като правило, има характерна тъпа болка в долната част на гърба, влошена от физическа работа и изчезваща в легнало положение или по време на почивка. Най-често десният бъбрек се спуска надолу. В изправено положение пациентът дори може да го усети сам.

Основният метод за диагностика на нефроптозата е екскреторна урография. Тази процедура е проста и се извършва в поликлиника..

След въвеждането на контрастно вещество, рентгеновите лъчи на кръста на пациента се сравняват в легнало и изправено положение. Изместването на бъбреците се определя по отношение на гръбначния стълб.

Ултразвуковото изследване (ултразвук) на бъбрека също помага да се изясни неговата позиция: спуснати, разгърнати, наклонени напред и т.н..

Пролапсът на бъбрека може да доведе до нарушения в нормалното му функциониране, поява на застояли и възпалителни процеси, както и до образуване на пикочни камъни..

Пациентите с нефроптоза трябва да носят специална превръзка. Компресирайки мускулите на коремната стена, той увеличава интраабдоминалното налягане, фиксира бъбрека в нормално физиологично положение и предотвратява изместването му.

Лентата на бъбреците трябва да компресира равномерно целия корем. Трябва да се носи сутрин, легнал в леглото, когато бъбрекът е в леглото си, и е необходимо да се закрепи превръзката отдолу нагоре. Превръзката се носи през деня и се сваля преди лягане..

Физиотерапевтичните упражнения и терапевтичното плуване помагат за намаляване на степента на пролапс на бъбреците и подобряване на неговите функции..

Комплексът от терапевтична гимнастика за нефроптоза включва упражнения, които се изпълняват, докато лежите на пода, на килим, с възглавница, поставена под таза и долната част на гърба. Всяко упражнение се повтаря 5-6 пъти в бавно или средно темпо.

Терапевтичната гимнастика трябва да се практикува не по-рано от два часа след хранене. За тези, които работят, най-доброто време за обучение е веднага след завръщането си у дома от работа. Преди тренировка бъбречната скоба трябва да се отстрани, така че да не пречи на мускулната функция и дишането..

По-долу е даден набор от специални упражнения за упражнения, използвани при лечението на нефроптоза.

Полезни упражнения за пролапс на бъбреците

Упражнение 1.

ИП - легнал по гръб, ръце по тялото, краката изправени заедно. В продължение на 1 минута правете движения с крака, имитиращи ходене („ходене в легнало положение“). Дишането е равномерно, спокойно.

Упражнение 2.

ИП - легнал по гръб, ръце по тялото, крака заедно. Хванете ръцете си отстрани - вдишайте, върнете се в PI - издишайте. Повторете 5-6 пъти.

Упражнение # 3.

IP - легнал по гръб, ръце под главата, крака заедно. Алтернативно повдигайте прави крака 4–5 пъти всеки. Дишането е спокойно, равномерно.

Упражнение 4.

IP - легнал по гръб, ръце под главата, крака заедно. Свийте едновременно крака в колянната и тазобедрената става. Повторете 4-5 пъти. Дишането е спокойно, равномерно.

Упражнение 5.

IP - легнал по гръб. Придърпайте коленете към гърдите си, обвийте ги с ръце и задръжте за няколко секунди. Повторете 5-6 пъти.

Упражнение 6.

IP - легнал по гръб, свити крака, ръце зад главата. Повдигнете таза и широко разтворете коленете - издишайте. Връщане към IP - вдишване. Повторете 3-4 пъти.

Упражнение 7.

IP - легнал по гръб, краката са свити максимално в коленете. Наклонете затворените колене надясно и след това наляво. Повторете 4-5 пъти. Дишането е равномерно, спокойно.

Упражнение 8.

IP - легнал по гръб, ръце по тялото. Вдигнете прави крака, кръгови движения на краката (наляво, нагоре, надясно, надолу). Не огъвайте краката, обхватът на движение е максимален. Повторете 3-4 пъти.

Упражнение 9.

IP - легнал по гръб, ръце по тялото. Преместете в седнало положение, върнете се в IP. Не задържайте дъха си! Повторете 5-6 пъти.

Полезни упражнения за пролапс на бъбреците

Упражнение 10.

IP - легнал по гръб, ръце по тялото. Преместете прав десен крак над левия, като завъртите пръста наляво, опитвайки се да стигнете до пода с пръста. Същото с левия крак. Повторете 8-10 пъти с всеки крак. Дишането е равномерно, спокойно.

Упражнение 11.

ИП - легнал по гръб, ръце по тялото, крака свити в коленете, стъпалата на пода. Повдигнете таза и го преместете надясно и наляво, 4-5 пъти във всяка посока. Дишането е равномерно, спокойно.

Упражнение 12.

ИП - легнал по гръб, ръце по тялото, крака заедно. В продължение на 10-15 секунди правете движения с крака, които имитират колоездене. Не задържайте дъха си!

Полезни упражнения за пролапс на бъбреците

Упражнение 13.

ИП - легнал по гръб, ръце с лакти на пода, пръсти стиснати в юмрук, крака заедно. Алтернативно изправете ръцете нагоре с мускулни усилия („бокс“). Повторете 4-5 пъти. Дишането е равномерно, спокойно.

Упражнение # 14.

И. П. - легнал по корем, опрял ръце в пода. Повдигнете правия десен крак нагоре, опитвайки се да не сгъвате коляното, обърнете главата си наляво. Задръжте тази позиция за няколко секунди, след това се отпуснете. Същото - ляво
с крак, завъртял главата надясно. Не задържайте дъха си! Повторете 5-6 пъти с всеки крак.

Упражнение 15.

ИП - легнал по корем, брадичка на свити ръце, крака заедно. Алтернативно огъвайте и разгъвайте левия и десния крак, леко завъртайки таза встрани: при огъване на левия крак - надясно, при огъване
десен крак - отляво. Дишането е равномерно. Повторете 5-6 пъти с всеки крак.

Упражнение 16.

И. П. - легнал по корем, облегнат на пода със свити ръце. Изправете ръцете си, застанете на четири крака и, продължавайки движението, седнете на пети, изпънете ръце напред. След това се върнете към IP. Дишането е равномерно, спокойно. Повторете 3-4 пъти.

Упражнение # 17.

IP - стои на четири крака. Вземете правия десен крак назад - вдишайте. Връщане към IP - издишване. Същото и с левия крак. Повторете 4-5 пъти с всеки крак.

Упражнение # 18.

IP - стои на четири крака. Сгъвайки гърба си, стегнете стомаха си и поддържайте това положение за 3-5 секунди. Повторете 5-6 пъти с 5-секундни паузи за почивка.

Упражнение 19.

IP - стои на четири крака. Алтернативно издърпайте дясното и лявото колене до брадичката. Дишането е равномерно, спокойно. Повторете 4-5 пъти с всеки крак.

Упражнение # 20.

ИП - легнал по гръб, ръце по тялото, крака свити в коленете, стъпалата на пода. В продължение на 1 минута правете движения с крака, имитиращи ходене („ходене в легнало положение“). Дишането е равномерно, спокойно.

След като завършите упражненията, не забравяйте да избършете тялото си с вода със стайна температура и да се разтриете с твърда хавлиена кърпа. Самият пролапс на бъбрека не е индикация за операция..

Въпросът за хирургичното лечение трябва да се поставя само когато има усложнения на нефроптозата: постоянна силна болка, възпаление в бъбреците, което не може да се лекува, бъбречна хипертония, честа кръв в урината.

От многото съществуващи операции най-често се използва фиксирането на бъбрека към диафрагмата с помощта на собствени тъкани или специална найлонова мрежа.

В резултат на това бъбрекът заема физиологично положение, което осигурява елиминиране на усложненията на нефроптозата. Характеристика на следоперативния период е продължителната почивка в леглото, пациентът трябва да го спазва поне 10 дни, за предпочитане с повдигнат край на крака с 10-15 cm.

Материалите са само с информационна цел. Не забравяйте, че самолечението е животозастрашаващо, консултирайте се с Вашия лекар за съвет относно използването на каквито и да е лекарства и методи на лечение.



Следваща Статия
Чести позиви за уриниране при жени: какво е важно да знаете